Mats J 2010-11-25 06:20:35 Anmäl Jag kan inte komma ikväll på träningen arbetet kallar, funderingar över träningen ikväll hänvisas till Peter 076-248 11 86. Kanske går det att åka skidor ikväll! om snö finns i närområdet. På lördag blir det skidor för min del (närområde lika med omkrets 15 mil). Marcus Hubrecht 2010-11-21 21:53:46 Anmäl Tack, Mats. Trots att det känns riktigt bra att har gjort det så var det nog en av dem mer psykisk utmanande aktiviter man kan göra. Att passera 23 gånger samma top (utan vidare utsikt)är ju betydligt värre än att passera alla vätskekontroller under Vasaloppet. Men på något konstigt sätt så känns det åndå bra. Ses på tisdag. Mats J 2010-11-21 12:36:50 Anmäl Ett stort grattis till Linda som tog hem damsegern i RBT MARAN, grattis även till våra 4 herrar som kämpade väl igenom hela RBTMARAN i Hammarbybacken. Och övriga SIK.are som var med och kämpade, men av olika anledningar inte hade tid att lägga en heldag i Hammarbybacken. Kul att vi blev så pass många som tog chansen att testa Hammarbybacken i lördags, hoppas att loppet även går nästa år.   Linda Forsström, Sundbybergs Skidor, 5.22.42 Håkon Breistrand, Sundbybergs Skidor, 4.24.27 Sebastian Jansson, Sundbybergs Skidor, 5.00.20 Jonas Lundborg, Sundbyberg, 5.13.20 Marcus Hubrecht, Sundbybergs IK, 5.22.59 Mats Jansson, Sundbybergs Skidor, 18 varv Stefan Kopperud, Sundbybergs IK, 14 varv Emma Jansson, Sundbybergs Skidor,  13 varv Peter Jamell, Sundbybergs Skidor,  13 varv Jorge Miró, Sundbybergs IK, 11 varv Johan Rundberg,  Sundbybergs Skidor, 5 varv Tomas B 2010-11-21 07:48:18 Anmäl Jag plus en kollega kommer, det ser bra ut åtminstone här i Spånga. Tomas B 2010-11-21 07:45:45 Anmäl Jag plus en kollega kommer, trottoarena ser skapliga ut här i Spånga. Reino 2010-11-20 22:04:19 Anmäl Är det några som kommer att köra rullisar från Drottningholms parkering imorgon söndag kl. 10? Reino 2010-11-20 21:58:09 Anmäl Är spänd på att veta hur det gick för våra tappra krigare? Inga resultat uppe på rbtmarans hemsida ännu. Niclas 2010-11-19 16:51:19 Anmäl Jag tror bara att webmaster ville förtydliga för ev. säljare av skidor vad du har för mailadress, då den inte syns i ditt inlägg och du skriver att du nås bäst per mail. William Ingram 2010-11-19 11:50:59 Anmäl Hej, Min son precis började och missade möjligheten att köpa kläder. Vill någon sälja oss deras utväxt klubbkläder i storleken 170 eller Mens Små? Kontakta mig på 0708-187337 eller william at communica.se Robert Brage 2010-11-18 18:51:19 Anmäl Sorry mister Webmaster. Det finns inget mail från dig på mitt konto. Det verkar inte funka via hemsidan. Skicka ett meddelande via din vanliga mail. Vad ville du säga? Lars 2010-11-17 18:31:24 Anmäl Robert har epost robert.brage@bredband2.com Hälsn. Webbmaster Robert Brage 2010-11-17 15:15:11 Anmäl Hej.Är det någon med avlagda tävlings/träningsskidor som vill sälja? Klassisk stil, 80-87 kg. Jag är 175 cm lång? Du når mig bäst per mail. Mobil: 0707-65 69 60 Robert Mats J: 2010-11-14 21:52:13 Anmäl Bra att forumet fungerar det visade sig i torsdags när det var osäkerhet om vilken träning som skulle bedrivas. Istället för rullskidor blev det stavlöpning och vi blev ett bra gäng som stavade iväg. Häftigt att se att vissa inte har problem att ta med sig dubbel utrustning. Själv tycker jag det kan vara problem fast jag har bil. Men Linus lyckas på rullskidor ha med sig stavlöpningsstavar, ryggsäck med duschgrejer och ombyte. Inget är omöjligt!som Gunde brukar säga Kul att ordförande Sören är med på lördagsträningarna och tränar och berättar skrönor. Och vi är fortsatt många SIkare på träningarna nu även på söndagarna. Glöm inte att kommande lördagsträning är förlagd till Hammarbybacken. Mats J: Inlägget är anmält 2010-11-14 20:26:03 Anmäl Nu på lördag den 20 nov är det dags att testa formen i Hammarby backen Bra test för alla Sundbybergs skidåkare som ska tävla i vinter. Kör så länge du orkar maxtid är 10 tim mintid 2 tim/från styrelsen. Några går stav och de som har lite mer brådis kanske springer/sprätter stav för att hinna i mål. Glöm inte att anmäla er själva, se nedan hur ni ska gåtillväga. PS ända hindret jag ser, är om skidspåren finns utanför dörren. Självkostnadspris 100:- Du anmäler dig genom att skicka ett mail till rbtmaran@hotmail.se Skriv namn, adress, klubbtillhörighet. Anmälan ska vara oss tillhanda senast den 16 november. OBS att tävlingen ställs in om det är skidaktivitet i backen den 20 november. Ett definitivt besked kommer senast sista veckan innan tävlingen.   Kostnad: 100 kr. Datum: 20 november 2010 Tid: Start klockan 09.00. Maxtid: 10 timmar. Mera information: http://rbtmaran.wordpress.com Sumpan Skidor 2010-11-12 15:31:24 Anmäl GLÖM inte Aktivitetsmötet kl 12.10 till ca 13.00 imorgon LÖRDAG. Klubben bjuder på blåbärssoppa & mackor :-) Kl 13.00 till ca 15.30 har vi Vallaskola steg 2 för de som anmält sig. För mer info kolla "Sumpanskidor"-fliken här på hemsidan!! Mats J: 2010-11-12 09:51:13 Anmäl Vädret verkar lovande inför helgen enligt yr.no Stavlöpning lördag, vi startar första gäng kl 09.00  vid Ursviks Motionsgård sedan nästa gäng kl 10.00. Rullisar på söndag Rullskidor runt Svartsjölandet på söndag, vi startar vid Drottningholms slott vid grusparkering kl 10.00 och kör en bana på ca 4 mil tempo 3,3 -4,0 min per km med 3:or alt 2:or. Vi försöker att hålla ihop, annars får det bli naturlig splittring efterhand. Jag har fått frågan om det inte finns några som kör 4-5 eller 5-6 min tempo per km, självklart att det finns. Ni som har eller tänkt ställa samma fråga och övriga som är intresserade att åka rullisar i grupp, det är bara att komma så borde det bli några nya grupper som sticker iväg kl 10.00. Tid/sträcka löser ni själva, men bra om vi startar samtidigt för då hittar alla sin grupp att åka med. Viktigt att man kommer i tid, start är kl 10.00 Grupper rullskidor distans söndagar 1. 3.30 - 4,00 min per km 2. 4,00 - 5,00 min per km 3. 5,00 - 6,00 min per km Daniel Pelyhe weather seems to be good so we go roller skiing on Sunday. In heavy rain made the training set. GP 2010-11-11 16:07:07 Anmäl P.s det är helkört med tanken att köra rullisar i ursvkomr, Mats J 2010-11-11 15:36:22 Anmäl Ta med dubbel utrustning för säkerhets skull rullskidor/stavlöpningsstavar, men det borde gå att köra rullskidor. Jorge M 2010-11-11 13:17:28 Anmäl Vad är ska vi köra ikväll? Rullskidor eller i skogen? Janne 2010-11-10 08:13:37 Anmäl Nu finns STAR-vallorna på plats för avhämtning hos Alewalds. Stavarna kommer om någon vecka. Janne 2010-11-09 15:31:56 Anmäl "Hur få fart på laggen i minusgrader" ?? Träna mer och hårdare, mer bänkpress och färre promenader. Svar från gruppen 2010-11-09 07:22:14 Anmäl Vi har en tidsstudieman som uppger tid/tempo och han är mutbar. Häng gärna med för vi skulle behöva flera tidsstudiemän på rullskidspassen. Mei Inlägget är anmält 2010-11-08 15:45:32 Anmäl Hej! Jag är intresserad av att köpa skate skidor. Jag är 165cm och väger 50kg, pjäx storlek 36/35. Mvh, Mei 0707932276 Daniel Pelyhe 2010-11-08 13:56:24 Anmäl Hi, I also search for used Swenor classic roller skis. I just joined the club the last week, and unfortunately I have only skate roller skis. If you have one that you do not use already, I am willing to buy it. I am reachable by email: pelyhed@gmail.com or by phone: 0767602514 Regards Daniel LarsH 2010-11-07 19:52:40 Anmäl Jag fick ta ett pass på hemmaplan. 2.15 blev det. Dock går skidor som i sirap när det är runt nollan. Hur får ni fart på laggen när det är kallt? Var och spatserade på Järvafältet på förmiddagen. Funkar nog bra att åka på grusvägarna. Martin Rommen 2010-11-07 19:13:06 Anmäl Om någon har ett par begagnade rullskidor i ok/bra skick till salu, är vi mycket intresserade. Frugan har salomonsko, så det vore bra om bindningen passar till dom. Hör av er till martin.rommen@gmail.com eller 0739604797. Mats J: 2010-11-07 16:39:36 Anmäl Tisdagens kvällsträning över 20 personer som var med redan kl 18.30 på styrketräningen sedan på torsdagens rullskidsintervaller var vi över 15 personer som startade från Ursvik. Helgens lördagsintervaller 32 personer. Sedan på söndagen extra rullskidpass som utgick från Drottningholms slotts parkering, vi stack iväg 14 personer kl 10.00. det blev en naturlig uppdelning i två grupper i ett tidigt skede. Sedan när vi kom tillbaks så fick vi veta att 4 snabba rullisåkare hade utgått från golfparkeringen, klart synd vi skulle kunnat ha varit 18 personer som hade start på samma tid och plats. PS Viktig om man vill hänga med och åka rullisar på söndagarna, är att man går in och läser på forumet var vi håller hus, men vi utgår oftast från Drottningholms slott parkering. Grupper rullskidor distans söndagar 1. 3.30 - 4,00 min per km 2. 4,00 - 5,00 min per km 3. 5,00 - 6,00 min per km SumpanSkidor 2010-11-06 16:39:55 Anmäl Nu finns det bilder från Sumpans Gemensamma Barmarkshelg: Ungdomar, Juniorer, Seniorer & Veteraner!! DAG 1 - lördag 30/10 Bosön - styrketester, chins, dips, brutalbänk. Rullskidor Distanspass på Roslagsvägar ca 2tim30min & ca 35km. DAG 2 - söndag 31/10 Lämpades inte för fotografering, dels p g a "hög luftfuktighet" och dels p g a intervalltempot i A3-A3+..... Kolla via Sumpanskidor-fliken & Aktiviteter Hösten 2010 eller direkt via länken nedan http://www.sikskidor.se/jahia/Jahia/home/sumpanskidor/pid/77 Mats J 2010-11-05 18:51:06 Anmäl Stavlöpning lördag, vi startar första gäng kl 09.00  vid Ursviks Motionsgård sedan nästa gäng kl 10.00. Stavlöpningen på lördag blir inriktningen långintervaller. Rullisar på söndag Rullskidor runt Svartsjölandet på söndag, vi startar vid Drottningholms slott vid grusparkering kl 10.00 och kör en bana på ca 4 mil tempo 3,3 -4,0 min per km med 3:or alt 2:or. Vi försöker att hålla ihop, annars får det bli naturlig splittring efterhand. Jag har fått frågan om det inte finns några som kör 4-5 eller 5-6 min tempo per km, självklart att det finns. Ni som har eller tänkt ställa samma fråga och övriga som är intresserade att åka rullisar i grupp, det är bara att komma så borde det bli några nya grupper som sticker iväg kl 10.00. Tid/sträcka löser ni själva, men bra om vi startar samtidigt för då hittar alla sin grupp att åka med. Sören 2010-11-04 14:09:30 Anmäl Vilken superjacka! Rikard Swedberg 2010-11-04 07:57:06 Anmäl Jackan hittade hem igår. /rikard Janne 2010-11-03 19:18:34 Anmäl Vi ska givetvis stolt rapportera om de medlemmar som fick utmärkelser på Stockholms Skidförbunds årsmöte för någon vecka sedan. Emma Bivstedt fick Hammars Fond som aktiv Johan Bivstedt fick Hammars Fond som ledare Lisa Larsen fick förtjänstmedalj för sina 2 individuella JSM-guld samt sitt individuella JSM-silver Emma Bivstedt fick förtjänstmedalj för sitt individuella USM-brons Klubben fick förtjänstmedalj för Christina Lövald-Hellbergs, Emma Bivstedts samt Lisa Larsens JSM-guld i stafett Klubben fick förtjänstmedalj för Emma Bivstedts, Julia Segers samt Ida-Helen Svindlands USM-silver i stafett Gratulerar !!!! Janne 2010-11-03 13:47:18 Anmäl De beställda kläderna dyker upp i Ursvik v.45, särskild instruktion om tider/rutiner för utlämning/betalning kommer från Sören/Ingrid. De beställda vallorna från STAR dyker upp hos Alewalds v.45, dock kommer med största sannolikhet stavarna från STAR att tyvärr dröja ytterligare en vecka eller två. Rikard Swedberg 2010-11-03 07:45:04 Anmäl Hej ! Jag undrar om det var någon som i kaoset efter styrkepasset i Ursvik igår som råkade få med sig min svarta jacka. Jag hade bilnycklar och mobiltelefon i fickan. Det kan vara så att jag råkade lägga den på någons väska. Ni kan nå mig på telefon 076363015 eller 08 894184 (efter 18:00) 0701319249. AndersP 2010-11-02 10:27:20 Anmäl Hej Ulf och välkommen till klubben! Tanken är att vi skall kunna dela in oss i två grupperingar på söndagarnas rullskidträningar. Där den ena gruppen mer fokuserar på teknikträning och lite kortare sträckning, medans den andra har borrat runt Lovön i mer uppdrivet tempo. Nu till helgen är det dock lite oklart hur det blir med den delen eftersom det är långhelg och några ledarkandidater har siktet inställt på att åka iväg till snön. Håll utkik här på hemsidan mot slutet av veckan för senaste info. Därpå kommande helg är i vart fall planen att det skall vara ledare för två grupper på plats. Sedan vill jag passa på och göra reklam för stav-löpningsträningarna på lördagar i Ursvik med start kl 10:00 (eller 09:00 för den som orkar köra 3 timmar). Här kör vi intervaller och samlar ihop gruppen under övnignarna så att man kan deltaga oavsett vilken ambitionsnivå man har. Mvh AndersP Ulf Castegren 2010-11-01 12:49:32 Anmäl Jag är ny  klubben och skulle gärna hänga på ett gemensamt rullskidepass. Men jag blir lite mörkrädd när jag hör hur fort ni åker. Själv hasar jag mig runt på cirka 5-5.30 per km när jag åker själv. Jag har OneWay-rullisar med tröga tvåor (tror att de motsvarar 3:or). Är det någon mening att jag dyker upp, m.a.o. finns det någon som är lika långsam som jag eller blir jag ett ankare som sinkar t.o.m. en långsam "tjejgrupp"? (Kan i och for sig vara kul med lite sällskap i några minuter tills man blir avhängd.) Anders P 2010-10-31 16:33:02 Anmäl Tydligen delade startkordinaterna, dvs vilken parkering som gällde, upp gånget i två grupperingar. Efter sammanstrålning på sista spurtrakan in mot Drottningholm kunde dock konstateras att samtliga fått en bra tur runt Lovön. Ja spurt och spurt föresten, det var ett aningen vingklippt gäng som med ögonen i kors räddade sig de sista kilometrarna in mot parkeringen efter ett sedvanligt fostrande 4-mila pass. Endast Junior Seger kan anses ha uppfyllt spurt-kriterierna, när han slog på med några friska intervaller när vi övriga mest beskrev stilrena "gam-nackar".... Summeringsvis ännu en kanonbra Sumpanträning! Janne Kihl 2010-10-31 10:17:59 Anmäl Hej! Jag är intressead av att köpa skidor, stavar och pjäxor för klassisk skidåkning till min son (Martin), 13 år, 157 cm lång och 44 kg. Tacksam för svar till jankihl@bredband,net Janne Kihl 2010-10-29 13:01:50 Anmäl Ett stort TACK för alla insatser av stora som små, gamla som unga. Vi blev till sist ca 40 personer från skidor och orientering som samlade ihop 10-15 kubikmeter skräp. Korvgrillningen bjöd Sundbybergs Stad på! Mats J 2010-10-29 08:21:27 Anmäl Stavlöpningen är som vanligt nu på lördag torts att några ska åka på läger, vi startar första gäng kl 09.00  vid Ursviks Motionsgård sedan nästa gäng kl 10.00. Rullisar söndag Rullskidor runt Svartsjölandet på söndag, vi startar vid Drottningholms slott vid grusparkering kl 10.00 och kör en bana på ca 4 mil tempo 3,3 -4,0 min per km med 3:or. Vi försöker att hålla ihop, annars får det bli naturlig splittring efterhand. Janne 2010-10-25 09:08:33 Anmäl Stafett-DM på rullskidor avgjordes i ett riktigt vidrigt väder i söndags. Men trots det kom totalt 11 lag till start, imponerande !! Bäst för de våra gick det för Peter Jamell och Mats Jansson som klart vann klassen H.45+ närmast före en så pass stark duo som Björn Lidman och Olle Yttermo från IK Jordbänningarna. På seniorsidan var det sedvanligt trassel med utrustning, skador och sjukdomar men vi fick i alla fall med oss ett brons genom Edvin och Klas som var en halvmeter före Sebbe och Jelinek. På en femteplats återfanns Ahnbrink och Rikard. Segrade här gjorde NVSk genom Erik Fochsen och Magnus Andersson. Mats J 2010-10-24 21:05:21 Anmäl Torsdagsträningen rullskidor med Mats & Peter flyttas till Ursvik Vi startar vid Ursviks Motiongård kl 18.30 och kör rullskidsintervaller i 1,5 tim. Kan hända att vi snabbt får ändra träningsupplägg till stavlöpning om vädrets makter sätter stopp för rullisar, så ha alltid med stavar för stavlöpning för vi ställer inte in träningen. Mats J 2010-10-24 21:01:10 Anmäl Tisdagsträningen började vi med 17 stycken i gymnastiksalen där körde vi bland annat 1700 armhävningar. Totalt blev vi 22 stycken som gick ut och körde intervaller i mörkret. Så här många på en tisdagskväll har vi nog inte varit sedan slutet av 80 talet tidigt 90 tal bland +/- 20 år & uppåt. Sedan hade vi finbesök av Erling och han lämnade det positiva svaret att han ska med på lägret, vad kul……. tycker jag. Rapport från en stjärnklar torsdagskväll i båtbacken skriven av Sussi. Till en början var det iskallt, Linus frös så att han skakade men sen fick han fart på skidorna så han blev nog varm. Själv frös jag om händerna precis som det skulle vara vinter men det räckt med att åka en gång uppför backen för att jag skulle återfå värmen i fingrarna. Det ser otroligt häftigt ut med alla guppande pannlampor på stakande SIKskidåkare som man möter. En guppande pannlampeåkare dök upp när han hade kört klart, visade sig att det var Sebastian som hade många bra tips till mig som kunde förbättra min teknik. Jag tror att vi var ca 10-11 SIKare denna kväll. PS. Torsdagsträningen rullskidor med Mats & Peter flyttas till Ursvik Vi startar vid Ursviks Motiongård kl 18.30 och kör rullskidsintervaller i 1,5 tim. Kan hända att vi snabbt får ändra träningsupplägg till stavlöpning om vädrets makter sätter stopp för rullisar, så ha alltid med stavar för stavlöpning för vi ställer inte in träningen. Martin 2010-10-20 19:00:05 Anmäl Jag vet inte om det var ditt eller mitt fel med stavspetsen, Anders. Var inne i tunnel-zonen efter ca 500 m. Rullisarna kändes jobbigt trögrullade i början och jag hade fullt sjå att hänga med. Kanske berodde detta på mossberget dan innan eller en tveksam form. Stavspetsbrottet kom ganska lägligt för mig faktiskt. Men det var ett härligt skidbyte vi gjorde senare. Imman på solglasögonen försvann plötsligt och allt kändes lite lättare. Fast det var lite otäckt i början när rullisarna rullade okontrollerat! Tack för reservstavarna Reino och för att ni ordnade att man kunde ansluta senare! Det var en härlig rullskiddag. Janne Kihl 2010-10-20 14:44:41 Anmäl Det blev lite fel i hastigheten. Jag klippte ut texten som jag använt på orienterarnas skvallersida för att locka fler orienterare. Givetvis skulle jag ändrat lite om jag vill locka fler skidåkare. Fakta är att vi sökt och fått miljöstipendiet som MOTIOSGÅRDEN och det är till den ekonomin som pengarna skall in. Om vi i styrelsen skött våra kort rätt ger det en "vinst" som sedan kan föras vidare till skidor OCH orientering. Väl mött på lördag! Janne Kihl 2010-10-19 14:59:48 Anmäl Hej! Vi i Sundbybergs IK har fått ett miljöstipendium från Sundbybergs Stad för att vi lovat att städa i Ursviksskogen under 2010. Det första tillfället är avklarat redan i maj, Nu kommer det andra planerade tillfället. Ställ upp och hjälp till, både för att hålla rent i skogen och att samla in lite pengar till SIK orientering. Vi håller till i Ursviksskogen och samlas vid Ursviks Motionsgård på lördag 23 oktober kl 09.30 för instruktioner och fördelning av områden. ALLA kan hjälpa till, gammal som ung, stor som liten kan göra en insats. Efter att vi jobbat klart grillar vi lite korvar samt äter glass. Vi håller på till kl 12.30! RING gärna till mig om du har frågor... tel 010/7171802 (dag och kväll) (Det är ok att vara med del av tid!) Anmäl dig till mig eller ring Kurt i Motionsgården 706 82 31 senast ONSDAG 20/10 för att kunna handla. Välkommen att hjälpa till att göra Ursviksskogen renare. Med vänlig hälsning Jan Kihl Sundbybergs IK - Motionsgården Ordförande Mats J 2010-10-17 22:05:51 Anmäl I tisdags var vi 20 stycken nya och gamla SIKare, och stämningen var hög i gympasalen! Sen bar det ut i spåret där vi körde 3 och 5 min intervaller tyvärr drog Emma på sig en muskelbristning under stavlöpningen. I torsdags var vi elva tappra skidåkare med bra mörkerseende. Det var lätt att köra eftersom vi hade medvind uppför så flertalet gled runt sina åtta intervaller med ett leende på läpparna. Annelie hade av en stavspets men vad gör det? när Peter har med sig servicebilen/sportbilen. På lördagsträningen var vi ca 30 personer och det var redan bra uppslutning kl 09.00.   Började med stavgång sedan blev det teknik en timme, teknikerna var lika många som personerna kul med mångsidighet. Avslutade sista timmen i mossbacken där det snackades i början sen blev det tyst i ledet och det blev många stumma ben och plågade ansikten. Mats J 2010-10-17 21:46:31 Anmäl Jag får be om ursäkt, självklart att alla som gör en insatts för klubben är skidåkare. Min tanke har bara varit att få igång träningsverksamheten, som i storsätt har legat nere bland de äldre och det verkar som vi är på god väg. Därmed ökar möjligheterna till att flera ställer upp på klubbens aktivteter. Åkt Vasaloppet 20 gånger och worldlopp 6 ggr 2010-10-17 20:35:15 Anmäl Ibland blir diskussioner helt hopplösa. Mats om du menar att en Skidåkare enligt din definition är en person som ger/har en total hängivelse åt skidåkningen så finns det "inga skidåkare" i Sumpan. Om det skulle funnits några sådana "Skidåkare"  i Sumpan så hade vi inte haft några problem att hitta medlemmar som ställer upp som funktionärer på våra egna arrangemag. Däremot hittar vi väldigt många motionärer, föräldrar, ledare, motionsåkare, Vasaloppsåkare och motsvarande som tävlar för Sumpan, men är ju enligt din definition inte skidåkare, men dessa ställer upp som snöskottare, spårvakter, chaufförer, tränare, tävlingsledare, nummerlappsutdelare, etc, Hade det inte varit skoj om dina skidåkare med sin hängivelse varit delaktiga i det som är det verkliga klubbarbetet ? En skidåkare enligt min definition är en person som försöker motionera, träna, tävla med skidor under fötterna istället för andra "doningar" under fötterna. Sen finns det de som gör detta oftare än andra, men alla är skidåkare. Mats - du behöver ändra din attityd ovanför alla i Sumpan som verkligen försöker träna på skidor. Åkt Vasaloppet 20 gånger och worldlopp 6 ggr 2010-10-17 20:29:01 Anmäl Ibland blir diskussioner helt hopplösa. Mats om du menar att en Skidåkare enligt din definition är en person som ger/har en total hängivelse åt skidåkningen så finns det "inga skidåkare" i Sumpan. Om det skulle funnits några sådana "Skidåkare"  i Sumpan så hade vi inte haft några problem att hitta medlemmar som ställer upp som funktionärer på våra egna arrangemag. Däremot hittar vi väldigt många motionärer, föräldrar, ledare, motionsåkare, Vasaloppsåkare och motsvarande som tävlar för Sumpan, men är ju enligt din definition inte skidåkare, men dessa ställer upp som snöskottare, spårvakter, chaufförer, tränare, tävlingsledare, nummerlappsutdelare, etc, Hade det inte varit skoj om dina skidåkare med sin hängivelse varit delaktiga i det som är det verkliga klubbarbetet ? En skidåkare enligt min definition är en person som försöker motionera, träna, tävla med skidor under fötterna istället för andra "doningar" under fötterna. Sen finns det de som gör detta oftare än andra, men alla är skidåkare. Mats - du behöver ändra din attityd ovanför alla i Supman som verkligen försöker träna på skidor. Anders P 2010-10-17 20:09:32 Anmäl Ja, en sådan här dag är det inte utan att man kan hålla med lagg-klämmarna i skärgårdsklubben om att egentligen är snö en ganska onödig ingrediens för att njuta av skidåkning! Visst var vi ett "träffsäkert" gäng, i vart fall när det gäller att pricka stavar! Jag satte an tonen på ett tidigt stadium och klippte Martins stavspets klockrent. Å andra sidan fick jag det rättmätiga straffet senare under rundan, i och med ett tveksamt skidbyte med nämnde Martin. Hans Everest-skidor var surrealistiskt trögrullade!! Tänk töklister i nysnö och -15! Framhärdar Martin med Everestplanken under hösten kommer han att bli grym på vinterns långlopp. Annars går nog kämpapriset till Sebbe som kryddade åkkänslan på sina 4:or med att placera sin ena stav under Råjnes skidor. Tji spets blev följden och en vägvinnande spring-diagonal förde Sebbe uppför motluten!! Tack för ännu en bra Sumpan-träning! Mats J 2010-10-17 19:10:36 Anmäl Lördagsträningen den 20 november blir Håkons förslag, långlopp i Hammarbybacken. PS ända hindret jag ser, är om skidspåren finns utanför dörren. Bra test för alla Sundbybergs skidåkare som ska åka långlopp i vinter. Jag tycker att vi sätter upp ett mål att vi håller på ca 7 timmar och ser hur många varv man hinner. Några går stav och de som har lite mer brådis kanske springer/sprätter stav för att hinna i mål. Själv kostnadspris 100:- se nedan. http://rbtmaran.wordpress.com/ Du anmäler dig genom att skicka ett mail till rbtmaran@hotmail.se Skriv namn, adress, klubbtillhörighet. Anmälan ska vara oss tillhanda senast den 16 november. OBS att tävlingen ställs in om det är skidaktivitet i backen den 20 november. Ett definitivt besked kommer senast sista veckan innan tävlingen.Kostnad: 100 kr. Ta med en hundring och lämna i samband med avprickning!Du får: - En nummerlapp från en annan tävling. - En härlig upplevelse! - Vatten, sportdryck och banan på toppen av backen. Övrigt får du ha med själv. - Varm nyponsoppa kommer att finnas efter ett tag. Omklädnad och toalett kan vi inte hjälpa till med, utan det får man lösa själv. Ryggskotts Rojne 2010-10-17 16:11:46 Anmäl Men vilken härlig träningsrunda! Strålande vackert väder, fina kamrater och fina vägar, vad kan man mer begära? Tre stavspetsar pajade, varav jag orsakade ett, sorry Sebbe. Håkon gjorde eget snabbyte, de andra haverierna fixade och trixade vi lite med lånestavar så det ordnade sig. Verkar vara en bra idé att ha extraholkar med sig och något att värma med. Tempot var väl betydligt högre än de utlovade 4 min/km men med lite skidbyten under pauserna så verkar det som att alla kunde följa med på ett bra sätt. Själv surfade jag fram i tillvaron på Elpex Team 610:or med originalhjul, dvs ej trögare än C2. Synd ingen hade kamera med sig. Bättring till nästa gång. Tisdag nästa drabbning! SumpanSkidor 2010-10-17 13:43:26 Anmäl Nu är de flesta i klubben på G med rullis-träningen!! Totalt 12 st Herrar och 2 Damer startade från golfklubbens parkering på Lovön kl 10.00 idag :-) Nästa söndag 24/10 är det DM-Stafett på rullisar klassisk-stil i Rosersberg. Anmälan till jan.hasselgren@telia.com Söndagen 31/10 är det gemensam träningshelg med SumpanElit & ungdomarna. Anmälningstiden har gått ut men om Du är sugen hör av Dig till Janne Hasselgren i alla fall!! Träningstiden kl 10.00 på Lovön är oförändrad för de som vill. Det kommer säkert att dyka upp någon som kan vägarna på Ekerö :-) SumpanSkidor 2010-10-16 21:58:09 Anmäl Nu finns det träningsbilder & bilder från vallaskolan steg 1 under "Sumpanskidor-fliken" på två ställen http://www.sikskidor.se/jahia/Jahia/home/sumpanskidor/pid/46 http://www.sikskidor.se/jahia/Jahia/home/sumpanskidor/pid/60 Daniela 2010-10-16 20:51:17 Anmäl Yes, jag kommer till Lovön, som vanligt, kl 10.00 och vid behov visar jag en nybörjarrunda på ca 30 min och lite teknik på parkeringen. Sedan kör jag tillsammans med de som vill ca 2tim i ett distanstempo ca 4.30-4.40 min/km också åt samma håll som snabbgänget. VÄLKOMMNA!! Stefan K 2010-10-15 15:42:02 Anmäl Skall ta en utvärdering efter Mossbacken imorgon - borde motsvara 156 ggr upp. Håkon 2010-10-15 12:57:49 Anmäl Kan detta vara höstens stora utmaning? http://rbtmaran.wordpress.com/ Marathon upp och ner hammarbybacken (22 gånger), stavar är tillåtet... Själv är jag mycket sugen... Mats J 2010-10-15 09:46:16 Anmäl lördag: Stavlöpningen två starttider som utgår från Ursviks motionsgård. Första gänget iväg är kl 09.00 nästa gäng 10.00 och träningen avslutas ca kl 12.00. Vi kommer att lägga in lite mer teknik i träningen imorgon. Kl 09.00 kraftfull gång inte snabbgång första timmen. Kl 10.00 teknik sprätt, stavgång, hufs och stakning intervallform. Kl 11.00 mossbacken   Förra helgen var vi 30 stycken, undrar om vi blir fler i morgon? Söndag: Rullskidor runt Svartsjölandet, vi startar på Lovön vid golfklubbens parkering kl 10.00 och kör en bana på ca 4 mil tempo 3,3 -4,0 min per km med 3:or. Vi försöker att hålla ihop, annars får det bli naturlig splittring efterhand. Verkar bli ganska många som kommer, så man borde hitta någon rygg att åka med/mot. Daniela brukar köra rullskidor på samma tid och plats, där hon har en genomgång för nybörjare ca en halvtimme sedan är det friåkning.   Kontakt Daniela så kanske den möjligheten också finns.   Daniela Profir 08-437 40 314, 073-98 40 258 e-post daniela.profir@gmail.com Mats J 2010-10-13 19:13:31 Anmäl Skidåkare lika med livsstil. Tävla – Träna - Trivas Man ställer upp på skidtävlingar och ställer upp i tävlingsklass om det finns, sedan är det viktigt att man är med på skid-DM för att lyfta upp skidåkningen i Stockolm. Att man försöker att vara med på gemensamma träningar så ofta det går. Trivas är att underkasta sig hård träning och tycker att det är kul att tävla. PS trivas kan också vara att det är trevligt att umgås med likasinnade, tror ja! Har man detta tänk tycker jag man får kalla sig skidåkare/tävlingsåkare eller som några gamla toppåkare brukar säga, jag är bara elitmotionär fast de kommer under 200e placering på Vasaloppet. Daniela 2010-10-12 11:37:20 Anmäl Vi kanske ses då, men jag kommer nog med stavar och löparskor imorgon. Annars är det mkt fint cykelväder, än så länge :-) Daniela 2010-10-12 11:35:36 Anmäl Låter BRA!! TYVÄRR måste jag jobba ett tag och hinner inte med träningen i Ursvik ikväll. MEN jag tänker tävla på DM i vinter och kanske även VSM så det borde oxå räknas som "aktiv medlem", eller hur...?? Per-Åke 2010-10-12 10:25:53 Anmäl I morgon onsdag kör jag igen. Kommer nog att bli mtb:n i morgon som omväxling. Lampa kan vara en bra idé eftersom det mörknar fort Emil 2010-10-12 08:21:04 Anmäl Va e de för skillnad på vasaloppsåkare och skidåkare ? Mats J 2010-10-12 08:00:39 Anmäl Idag ska vi se hur många aktiva grön/vita skidåkare vi har i klubben! Vi startar i Ursviks Motionsgård kl 18.30 med ett intensivt styrkepass på ca 30 min, sedan långintervaller ute i spåret med stavar som slutar ca kl 20.00. Går inte att missa!!!!!!! Anders P 2010-10-10 21:47:04 Anmäl ....den som väntar på något gott..... Detta var verkligen en premiärhelg som hette duga! Först premiär på stavgången i lördags för mig efter närmare ett år av diverse rehab-övningar. Sedan sålde Daniela in söndagens rullskidträning på Lovön till en intet ont anande med orden. Det brukar vara lite olika inriktningar så du hittar säkert någon att åka med. Som sagt, andra premiären på en helg! Denna gång med rullskidor. Väl på plats började jag ana oråd. Klubbens stenhårde Norrman Örjan samt Johan var mina åkkamrater. Bara att bita ihop och kämpa på. Ett fantastiskt trevligt pass, men att klämma iväg 40 km på 2:15 var väl inte direkt något som cyklistarmarna längtat efter!! Tack för att ni inte lämnade mig som mat åt de fruktade Lovö-vargarna! /Palte SumpanSkidor 2010-10-10 14:58:00 Anmäl Trots att Kalendern var tom denna söndag, pga av en teknisk miss, dök 5 åkare upp, 3 herrar och 2 damer. Damerna startade lite före medan herrarna fick vänta på Palte 5min extra. Båda grupperna körde mot Tappström och Färingsölandet. Damerna fick ihop ca 23km på 1tim45min och herrarna ca 40km på 2tim15min. Undrar om övriga skidåkare var alltför knäckta efter veckopassen med Mats & Peter....?? HOPPAS på ännu bättre uppslutning nästa söndag, samma tid och plats!! Kl 10.00 på parkeringen vid Lovö golfbana. Mats J 2010-10-10 12:17:34 Anmäl På Tisdagsträningen var vi 18 stycken, vi började med ett intensivt styrkepass i 30 min, sen var det dags och testa att köra de utlovade impulsintervallerna. Gällande impulsintervaller vara vi ett flertal som fick oss en tankeställare, det här måste vi börja köra oftare så vi kan pusha varandra och få lite fart i våra kroppar!!! Båtbacken i torsdags blev jag klart överraskad, i regn och mörker droppade 10 stycken starka tävlingsåkare upp, bland annat Klas och Håkon från Sumpan elit och Jag som trodde att det bara skulle bli Peter och jag. Tyvärr och ändå tur att Peter fick bryta av träningen så jag fick se att han körde med turborullskidor, för jag höll på att bli knäckt eftersom han flög fram i backen och jag uppfattade inte att han sa till innan vi startade att han körde med turbo2:or till däck. Det var inte bara jag som kroknade, jag hörde en annan åkare pipa redan efter 5 intervaller. Men han knäpper väl 8 intervaller på torsdag? Under Lördagsträningen var vi 11 skidåkare & 19 vasaloppsåkare, nu har vi kommit in i oktober månad och vi måste få fram flera skidåkare som till vintern börjar köra skidtävlingar. Vi har fått direktiv uppifrån att tävlingsspåren ska fyllas med grön/vita åkare. Nu håller vi i och fortsätter som på lördagens träning med att pusha/sporra varandra. Jag vet att det finns en hel del till att pressa ut ur våra tävlingshungriga kroppar. En del kroknade på slutet av passet kan det bero på att bränslet tog slut. Tips till nästa lördag inta grötfrukost innan och fyll på vätskebältena. Mats J 2010-10-07 07:48:51 Anmäl Ikväll torsdag rullskidor i båtbacken kl. 18.30 Verkar som vi blir ganska många och även några av våra toppåkare som har hittat dit som Håkon och Sebastian. Även några grymma åkare från NVSK brukar ibland dyka upp vem vet? Lördagsträningen kommer vi att lägga upp i tre block, men vi startar som vanligt med skidåkarna 09.00 och våra trötta vasaloppsåkare kl 10.00 block 1 start kl 09.00. Stavgång i raskt tempo 1 tim block 2 start kl 10.00. Impulsträning totalt tid 1 tim. Block 3 start ca kl 11.00. Hufsa med inlägg av lättare stavsprätt/långintervaller. Reino 2010-10-06 00:39:48 Anmäl Jorå, det bidde träning i lördags även om vi initialt tvekade lite om upplägget. Glömde räkna men tror vi var ett femtontal tjejer och killar i alla fall. Vi körde lite team-work, med Anne-Li som huvudtränare och lilla jag som hade lite teknikvisningar, samt Stefan som också kom med några bra övningsupplägg. Vi körde Xtremespåret för enkelhets skull, där de pigga ledda av mig fick ta de större backarna två gånger och övriga en gång. Mot slutet ökade vi trycket med fyra tuffa sprättande intervaller i den klassiska backen bara ett par hundra meter från start. Anne-Li plågade oss med delvis nya styrkeövningar som avslutning. Tror vi lyckades bli lagom möra allihop även denna gång? Per-Åke 2010-10-05 14:55:18 Anmäl I morgon är det dags igen! Samling 18.00 och det vore kul om några andra än enstaka happyiter duker upp ;). Passet är alltså upplagt så att vi kör en slinga som tar cirka 6 minuter och den innehåller en hel del höjdmeter men även rolig utförsåkning då pulsen får möjlighet att gå ner några slag. Cirka Cirka 45 minuter effektiv tid brukar räcka för att få en rejäl genomkörare! Anders 2010-10-04 21:55:40 Anmäl Gött mos Mats å alla tappra! Kul att höra rapporter om uppslutningen på träningarna. Verkar som att det finns gott hopp inför kommande vinter med andra ord! Själv planerar jag comeback vilken månad som helst. Skall bara tala den långsamt helande hälsenan tillrätta lite till bara.......snart 1års jubileum vad avser senaste skidträningen för egen del! /Anders Mats J 2010-10-04 21:51:09 Anmäl Tider/platser ligger kvar, om ändring sker informerar vi detta på forum/kalendern på hemsidan. Tisdag Ursviks Motionsgård kl 18.30 styrketräning och stavintervaller. Imorgon på intervallerna ska vi testa att köra lite impulsträning. Torsdagarna forsätter vi att åka rullskidor i båtbacken, tills vi kommer ut med något annat.  Båtbacken = Vattenverksvägen och vi utgår från elljusspårets parkering vid Hummelmora/Järfälla kl 18.30 Stavlöpning lördagar har vi  två startider som utgår från Ursviks Motionsgård. Första gänget iväg är skidåkarna kl 09.00 sedan kl 10.00 för Vasaloppsåkaren med sovbehov, träningen avslutas ca kl 12.00. Mats J 2010-10-03 14:16:33 Anmäl Tisdagsträningen var det snövittringsvarning med andra ord nytt års rekord på en kvällsträning 18 personer var med. Fy ### vad kul att vi från fjollträsk kan slita oss från tvsoffan, nu är det bara att öka snart kommer både klubbläger och skidtävlingar. Torsdagsträningen var vi 11 fokuserade rullskidsåkare i båtbacken, även nya åkare börjar hitta dit och även tävlingsdjävulen verkar ha hittat till båtbacken. Lördagsträningen kan jag inte ge någon rapport om, men kanske någon annan som var på plats kan skriva några rader. Själv vara jag och åkte rullskidstävling/rullskidscup, som jag tyckte gick över förväntan och att det är kanonkul att vara med. Så till nästa år hoppas jag att vi är flera som deltar från SIK. Vi tog inte de främsta placeringarna på herr sidan, men på damsidan gjorde vi det med 1.  Emma 2. Daniela och 3. Susanne. PS mera gröt åt grabbarna Stefan K 2010-10-01 17:10:47 Anmäl Jag kommer kl 9 till den absolut bästa delen - uppvärmningsgången. Soren Olofsson 2010-10-01 14:11:29 Anmäl Eftersom Mats och Peter är upptagna på lördag så leds stavgången då av en tuff skidtjej från Norrbotten, Anne-Li Widén. Kl 10 på lördag alltså, samma tid som vanligt! Sören Olofsson 2010-10-01 14:05:54 Anmäl Eftersom Mats och Peter är upptagna på lördag, så leds lördagens stavgångsträning av en tuff skidtjej från norrbotten, Anne-Li widén. Kl 10 alltså som vanligt Anne-Li 2010-10-01 12:01:36 Anmäl Jag kommer gärna på träningen, men jag har lite dålig koll på alla backar...Kommer nog vid 9 om det är någon fler som kommer då. Daniela 2010-10-01 11:39:17 Anmäl VEM leder stav-traeningen paa LOERDAG?? RS 2010-10-01 11:20:42 Anmäl Vi har blivit av med 13par Rullskidor (inbrott i bilen) Varav ett gäng Swenor tävlings skidor & Pro ski så hittar ni billiga tävlingsrullskidor/Pro ski Hör av er till RS så vi kan kontakta polisen... Håkon Breistrand 2010-09-30 13:12:46 Anmäl Hej. Är det någon som har en plats över till Södertälje på lördag? Bor på Lidingö men har inga problem att ta mig in till stan (eller vad som är lättast...) //Håkon Per-Åke 2010-09-28 12:29:19 Anmäl I morgon är det dags igen ... Upplägget är numera att vi kör slinga på knappt 1.5 km under drygt 30 minuter så fort vi kan ;). Dvs man kan gärna se det här som en enklare träningstävling där det både gäller att ta i så mycket man kan men även se till att krafterna räcker hela vägen. Banan är lagom teknisk och riktigt kul (tycker jag)! Reino 2010-09-27 19:56:56 Anmäl Jag är på för Bosön-helgen. Laddar för fullt för att klara gymdelarna godkänt. Idag hade jag vikter när jag körde dips. Det kändes manligt.... Chins o bänkpress finns det en hel del att förbättra på, för att inte tala om löpförmågan. Anders W 2010-09-27 11:10:34 Anmäl Jag hade hittat texten på hemsidan om att det går att klara backen 9-10 gånger på 90 minuter med tvåor. Kändes omöjligt, men jag gjorde i alla fall ett försök och höll nästan samma fart i alla intervall. Blev nio st på 95 minuter. Så tio är väl inte omöjligt för någon som är mer elitaktig. Blev möjligen lite tradigt att bara staka, men för att det ska vara kul att träna min diagonalåkningsförmåga på rullskidor vill jag nog ha en längre och mer jämnbrant backe. Får se om jag kör nu på torsdag igen, inte säker (om jag är i stan). Det var lite spännande att cykla nu första två gångerna och det fyllde på fint med antalet loggade timmar i veckostatistiken. Janne 2010-09-26 20:53:02 Anmäl Glöm inte att omgående anmäla Dig om Du ska vara med och rejsa rullskidor nästa helg i Södertälje resp Högdalen. Den 30-31/10 kör vi en gemensam träningshelg för tävlingsgänget, äldre ungdomar samt övriga starka och sugna åkare precis som i fjol. Bosötester, Rulldistans, Rullintervaller samt Löpdistans står på programmet, kul ju fler som kan vara med men Du bör kunna hålla max typ 4.10 tempo på rullisarna under 2-3 timmar. Kan fortfarande finnas någon plats på de uppbokade snöhelgerna i november/december, hör av Dig omgående om Du kommit på att Du är intresserad men glömt att höra av Dig. Tävlingspremiären blir i Grönklitt den 7/11 och sedan blir det Brukstävlingar den 13-14/11. Mats J: 2010-09-26 18:57:21 Anmäl Tisdagens träning var vi 14 stycken träningshungriga personer med bra träningskapacitet klart positivt inför vintern eftersom flertalet inte bara tänker åka vasaloppet. På torsdagsträningen var vi totalt 15 stycken rullisåkare med en ganska stor spändvid på åkarna från Sebbe och nedåt, Anders W kör med sina turboskidor som han flyger fram med. Men alla kan vara med det är bara att ta egna initiativ och åka på. Man hittar oftast någon rygg man kan köra emot, om inte kan man försöka varva någon på träningen. Däremot är det Norrlandsstandard på banan bra slakmota och ingen vägbelysning men även detta kan vara bra för oss Stockholmare att träna på. Därför tycker jag att vi håller oss där så länge vi kan. Viktigt är att man har på sig reflexväst, hjälm och om man har kan man köra med pannlampa som vissa redan gör.   Lördagsträningen var vi totalt 25 stycken mellan kl 09.00 och 12.00 Kl 10.00 var det dags för intervaller, mitt upplägg var att vi skulle köra 10 min på ängen, mossbacken30 min, 6 stycken långintervaller och avsluta med några kortintervaller sprätt de sista minuterna. Men här hade Daniela invändningar är vi skidåkare eller? då kör man minst 40 min i mossbacken. Där av försvann kortintervallerna och vi fick spänna bågen lite extra. Den som hann flest gånger klarade av16 med 10 armhävningar på toppen, undra om det kommer att bli slaget under året!!!!!! Söndagens bonusträning med Mats & Peter utgick från Lovöns Golfbane parkering, där även Danielas tjejtäta grupp utgick ifrån ☺. Vår uppställning var DN Johan, SM medaljören Linus, Erik, Peter och jag samtliga var dragviliga så vårt 4 minuters tempo pressades ned under 4 min och totalstreckan blev 4 mil. Gunnar Lindahl 2010-09-25 20:39:31 Anmäl Hej. När ni liks håller på så har jag även ett silver från DM Värmdöloppet i gubbklassen (om det räknas?, inte riktigt 50km). Hälsningar från Gunnar Lindahl Per-Åke 2010-09-23 13:39:07 Anmäl Kul pass igår - vi var två cx-fantaster som jagade runt så fort vi orkade ;). Ett bra upplägg tycker jag är att köra slingan på 1.44km och när 30 minuter har gått för den snabbaste lägga till ett varv. På det sättet blir det en slags träningstävling med hög kvalitet. Precis samma upplägg som om det vore sportklass i cx ... Gårdagens upplägg fungerade bra tycker jag - roligt var att första varven var jag snabbare och sedan när min ork började tryta var Tobias snabbare. Man lär sig disponera krafterna med andra ord och riktigt kul! De vattensjuka fälten var bra mycket tyngre igår än de brukar vara vilket känns idag! Mtb eller cx spelar ingen roll - cx är nog snabbast uppför men i den långa utförslöpan kan man vinna mycket tid med lite dämpning. Tror det är hugget som stucket vilket som är bäst men cx är ju roligast! Per-Åke 2010-09-21 12:02:12 Anmäl I morgon kör vi igen! Kommer troligtvis köra med mtb i stället för cx men de flesta typer av cykel går bra - grov mönstring på däcken är nog det viktigaste! Slingan är nu 1.44 km och lagom teknisk - inget parti där man behöver kliva av cykeln. Däremot blir det många höjdmetrar och rolig stigkörning. Ett varv tar strax under 6 minuter om jag kör för fullt och detta kommer att bli som långa intervaller eftersom man "vilar" i utförslöporna Sumpan Skidor 2010-09-21 11:52:59 Anmäl ...Sumpan Skidor tar sig vatten över huvudet 7 tappra paddlare sammanstrålade nere vid kanotklubben på Mälarhöjden i ett strålande höstväder. Tyvärr hade några anmälda drabbats av Dengifeber och i all hast tvingats byta kajak mot sjuksäng. Vi hoppas på ett snabbt tillfrisknande. De flesta höll hårt på  Sumpan Skidors stolta traditioner vad gäller tidspassning och dök således upp en halvtimme efter utsatt samlingstid. För våra två färskaste medlemmar lös orutinen igenom, de var nämligen på plats några minuter FÖRE utsatt tid! Efter att ha sorterat ut önskemål om hur rank kanot varje skidåkare ville ha, delat ut flytvästar och haft en kortare genomgång hur man kliver en dylik tingest....ja kajaken alltså, bar det iväg över Mälarens vatten. Eftersom dagsljuset sjöng på sista versen riktades förarna in mot city-neonets ljus via Essingeöarna och Pålsundet. En alltigenom vanlig tur på lugnt vatten med prat om ditt och datt, som genom ett trollslag blev en alldeles ovanlig tur.....för att vara på en spegelblank Mälare i vart fall. Denna förvandling uppstod momentant i det ögonblick som Henrik ansåg det vara dags att utmana utsagan om att vattnet höll en temp om 12 grader..... FORTSÄTTNING & BILDER inom kort under Sumpanskidor-fliken på NYA hemsidan www.sikskidor.se Sumpan Skidor Inlägget är anmält 2010-09-20 21:59:47 Anmäl Strålande!! Det passar perfekt med träningsschemat som är inlagt i KALENDER'n. De som inte orkar hålla Mats & Peters tempo kan göra Daniela sällskap på vanliga 2:or (standardhjul). Mats J: 2010-09-20 20:04:23 Anmäl Peter och jag tänkte köra rullisar runt Svartsjölandet, vi startar på Lovön vid golfklubbens parkering kl 10.00. Peter ska visa en runda som tar ca 2,5-3,0 timmar och vi kommer att hålla ca 4 minuters tempo per km med 3:or. Alla som känner sig sugna att köra ett distanspass på söndag morgon är välkomna, det kan ju tänkas att det dyker upp åkare från någon annan klubb också.   Men vi kör som vanligt på tisdag i Ursvik 18.30-20.00 styrka/stavlöpning, torsdag båtbacken 18.30-20.00 och lördag Ursvik kl 09.00 eller 10.00- 12.00 stavintervaller. Janne 2010-09-20 15:01:42 Anmäl Många pallplatser blev det i Värmdörullen !! Damer (ca 16 km) 3 delt 1. Emma Jansson, SIK, 47.12 2. Daniela Profir, SIK, 50.54 3. Sussi Jansson, SIK, 1.06.20 Herrar (ca 31 km) 26 delt 1. Magnus Andersson, NVSK, 1.07.55 2. Klas Hasselgren, SIK, 1.08.06 3. Olof Ekberg, NVSK, 1.08.07 6. Niclas Eklöw, SIK, 1.09.27 7. Tomas Jelinek, SIK, 1.10.08 20. Rikard Swedberg, SIK, 1.20.34 22. Erik Bröte, SIK, 1.23.41 Gubbar (ca 31 km) 10 delt 1. Magnus Graas, OK Linné, 1.10.08 2. Mats Jansson, SIK, 1.12.19 3. Roger Huonen, SRSK, 1.15.13 Per-Åke 2010-09-19 21:29:32 Anmäl I dag var det första deltävlingen i Kompiscrossen och den gick ute vid Stora Skuggan. Hade på mig Sumpan Skidors nya cykeltröja för första gången på tävling och för min del gick det väl sådär - 17 (och sista) plats men å andra sidan var det 5 styck som klev av banan så på något sätt var väl de efter mig ;). Drygt en halvtimmes körning blev det där pulsen låg mellan max och max+ ... superjobbigt med andra ord. Har redan börjat ladda för nästa lopp! Målet är att jag inom ett år skall placera mig lite högre upp i fältet. Bildgalleri finns på http://picasaweb.google.com/andreas921/KompiscrossSept19# och då kan man bilda sig en uppfattning om denna roliga tävlingsform Ytterligare info om kompiscrossen finns på http://www.kompiscrossen.se/ Anders W 2010-09-19 17:34:22 Anmäl Tänkte jag skulle skriva lite rapport efter min första sumpanträning på hemmaplan. Backen i Hummelmora var ju inte så farlig att åka utför. Med mina gamla SwedSki turbo (som tvåor) rullade det på i strax över 30 km/h i det brantaste. Eftersom det är en kurva också så kändes det trevligare för mig att nästkommande gångerna bromsa innan det började rulla på sista biten ner. Funderar lite på det här med treor, om det är det jag ska ha när mina nuvarande hjul tar slut, för att det ska bli trevligare utför. Men som det känns nu är jag inte intresserad av annat än att staka med rullskidorna och då tycker jag det fungerar bra som jag har det. I torsdags var jag sen så det blev bara fem gånger upp för backen. Med några till vändor skulle jag visserligen inte orka hålla farten, men bra armträning borde det ju bli. I alla fall betydligt bättre träning än om jag lägger ner tid på att försöka lära mig diagonala - vilket jag inte riktigt ser poängen med. Det var inte i benen jag blev trött i Bruksvallarna förra året... Att cykla med rullskidorna på tvärs över pakethållaren gick förresten utmärkt. Lindade in dem i skumplast och spände ihop dem med en rem. Sedan knöt jag fast det hela på cykeln. Är lockad göra en tur igen på torsdag, även om det börjar bli lite väl mörkt. Men asfalten är bra i rullskidebacken så det gjorde inte så mycket, inte lika mysigt bara. Mats J: 2010-09-18 18:20:45 Anmäl Klart roligt och trevligt att vi bara blir fler och fler på träningarna. På Tisdagsträningen droppade det in 7 personer under styrketräningen plus Reino som vi hittade i duschen efter träningen. Torsdagsträningen var vi 10 personer i båtbacken där Anders W stack ut genom att cykla från Lidingö t.o.r. Sedan ryktas det att det fanns några sällsynta ekorrar i skogen, därför hann en viss person inte med sina 8 intervaller. Lördagsträningen kom det totalt 27 stycken trots att det är rullskidstävling på söndag, där några ska vara med och tävla.   Passet bedrevs största delen på X-tremebanan och det tog ca en timme sen var det tyst i ledet. Sumpan Skidor 2010-09-17 11:19:25 Anmäl Du har väl INTE glömt anmäla Dig till Sumpan Skidors Aktivitet nr 2 denna höst?? Läs nedan info enligt tidigare gruppmejl: Dags att att stärka överkroppen inför kommande vinters stakåkning! Ett bra förslag är då att hänga på Sumpan Skidor på paddeltur måndagen den 20:e september klockan 18:30. Naturligtvis kommer vi att fixa bra väder! Vattnet är fortfarande hyfsat varmt och motorbåtsarmadorna har lagt sig i vinterdvala, kort sagt perfekt för en kvällstur. Vi avgör turen på plats, men en trolig runda är att via Essige-öarna och Pålsundet ta sig in mot cityljuset. Samlingspunkt och start för turen är Fridhemskanotisternas kajakklubb på Mälarhöjden. Hur ni hittar dit? Spana in denna länk: http://www.fridhemskanotisterna.se/om_fridhem/hittahit.html På klubben finns såväl stabila havskajaker som snabbare motionskajaker, så alla är välkomna oavsett paddelvana. Däremot är simkunnighet ett absolut krav! Klubben står för kajak, paddel, kapell och flytväst. Vi siktar på att vara ute 1,5 - 2 timmar och avslutar med bastu och avslutande ljug över en hälsofrämjande pizza för dem som vill. Först till kvarn gäller med sista anmälningsdag fredag den 17:e september till Sumpan Skidor!! Janne 2010-09-15 10:52:02 Anmäl De flesta i tävlingsgruppen har ambitionen att vara på snö från början av november. Därför har vi bokat upp ett antal boenden. Nu finns chansen för Dig med god framförhållning att hänga på vid några av dessa tillfällen då det enligt listan finns enstaka platser över några helger. Hör av Dig till jan.hasselgren@telia.com eller på 073-962 87 08 om Du är intresserad, det som främst gäller är "först till kvarn". 5-7/11, Grönklitt (Främst för att åka Dalapremiären (K) på sparad snö) 11-14/11, Bruksvallarna (Främst för att åka Vinterpremiären SprF + F)FULLT 26-28/11, Grönklitt 3-5/12, Harsa 17-19/12, Vålådalen (Främst för att åka Skimaraton (MK) FULLT Mats J: 2010-09-14 21:31:27 Anmäl Hej Anders Om det finns rullskidor att låna, inget jag känner till. Men ta kontakt med Daniela eller Sören och fråga om det finns några till utlåning. Hur man tar sig ner för båtbacken, inga problem att åka ner med 2:or eller 3:or för backen om man tar det lite lugnt och har åkt lite rullisar förut. Per-Åke 2010-09-14 12:10:51 Anmäl Vill pusha lite för en rolig cykelcrossträningstävlings-serie som börjar nu på söndag. Folk i CK Valhall ligger bakom och nu har de även lagt upp en egen hemsida - http://www.kompiscrossen.se/ 30 minuter + 1 varv är upplägget vilket är detsamma som i sportklassen på "riktiga" cx-tävlingar (annars är det 60 minuter + 1 varv). Har själv inte provat på deras serie men hört mycket gott om den. Och imorgon nytt pass i Ursvik - samling 18.00! Mats J: 2010-09-14 08:06:57 Anmäl Medaljlistan är åter uppdaterad ytterligare en medaljör är funnen! Martin Holmberg. Mats J 2010-09-14 08:04:46 Anmäl Sundbybergs IKs medaljliga DM 2010 1. Niklas Eklöv, 4 guld                                 totalt 4 2. Emma Jansson, 3 guld, 1 brons            totalt 4 3. Edvin Lindmark, 2 guld                         totalt 2 4. Daniela Profir, 2 guld                       totalt 2 5. Sebastian Jansson, 1 guld, 3 silver totalt 4 6. Henrik Holmberg, 1 guld, 1 silver totalt 2 7. Anna Lindmark, 1 guld, 1 silver         totalt 2 8. Susanne Jansson 1 guld, 1 silver         totalt 2 9. Gunnar Lindahl 1 guld, 1 silver         totalt 2 10. Mats Jansson 1 guld, 3 brons         totalt 4 11. Hans Kåsjö     1 guld, 1 brons              totalt 2 12. Klas Hasselgren 1 guld                    totalt 1 13. Ernst Larsson 1 guld                 totalt 1 14. Lars Hagroth 1 guld                 totalt 1 15. Peter Jamell 1 guld                 totalt 1 16. Lisa Larsen 1 silver, 1brons                 totalt 2 17. Henrik Ahnbrink 1 silver, brons   totalt 2 18 Jan Hasselgren 1 silver, 1 brons         totalt 2 19. Jimmy Seger 1 silver                 totalt 1 20. Anders Hubinette 1 silver                 totalt 1 21. Johan Rundberg 1 silver                 totalt 1 22. Micael Nilsson 1 silver                         totalt 1 23. Åke Forslund 1 brons                 totalt 1 24. Julia Seger 1 brons                 totalt 1 25. Tina Eriksson 1 brons                         totalt 1 26. Anders Wånell 1 brons                         totalt 1 27 Björn Nordén 1 brons                 totalt 1 28. Martin Holmberg                                    totalt 1 Sumpans medaljskörd 11 st stafettmedaljer och 33 st individuella medaljer. Som ni ser är vi en aktiv tävlingsklubb med många DM medaljer som klubben sätter stort värde på, men nu är det dags att lägga in en växel till på träningarna inför vinterns skidtävlingar, men vissa lyser med sin frånvaro på träningarna. Sörens tre - T får inte glömmas Träna, Tävla o Trivas. Anders W 2010-09-13 23:12:00 Anmäl Bra Mats med träningsuppslutningsinsperation! Jo, i den där backen i Järfälla borde jag både kunna trivas och träna. Drygt 40 höjdmeter totalt ser det ut som. Dessutom är det just torsdagstiden som är den som passar mig bäst. Funderar på om det kanske är onödigt att jag spänner mina gamla tunga rullskidor på cykeln ifall jag kan låna ett par istället (Rottefella)? Hur tar ni er ner för backen förresten, är det skidskojogging som gäller då? Eftersom jag fick min tjusiga DM-plakett tillsammans med Martin så saknar jag ju honom i listan. Per-Åke 2010-09-13 13:41:40 Anmäl Ytterligare en påminnelse - på onsdag 18.00 kör vi träning i Ursvik. Mtb eller cx spelar ingen roll men mönstring på däcken är nog bra ;) Har vi tur kommer det att vara lagom fuktigt i skogen vilket gör allting lite roligare - missa inte chansen att hitta din sanna maxpuls! Mats J: 2010-09-13 09:59:55 Anmäl Hej Hans! Du var med från början i resultatlistan men sen råkade jag tappa bort dig! Rättelse kommer! om jag tappat bort någon ytterligare så hör av er! Hans K 2010-09-12 21:47:30 Anmäl Jag har också DM-medaljer, brons på 10 km (20100116) och guld på 50 km (20100207, tack för hjälpen Mats vid stavbytet), även om inte Värmdö delat ut någon plakett, gissningsvis inte alls till H55 och äldre. Per-Åke 2010-09-12 20:18:45 Anmäl Hoppsan - men visst skall jag köra med nya tröjan även om det inte går speciellt fort. Nya tävlingscrossen är ju precis klar med nylimmade däck - kommer inte att kunna skylla på utrustningen i alla fall. Nu på onsdag vill jag köra den längre banan på 1.44 km men nu lite mer "tävlingslikt" - dvs inga pauser förrän efter cirka 4 varv. De som vill kan ju också blanda med korta varvet. Hoppas också vi blir så många som möjligt ... Ypperligt sätt att testa vad man har för maxpuls efter man kommit upp till högsta punkten på banan! Nyfiken på att testa med mtb och nu har jag ju också skaffat mig heldämpat igen - skall köra själv någon gång men på onsdagarna tycker jag det är kul ju fler som kör cx - det kommer i alla fall jag att göra även om jag är medveten om att en mtb kan ha sina fördelar i terrängen. Fördel cx i den långa stigningen men fördel mtb i den långa utförslöpan ;) Daniela 2010-09-12 18:15:31 Anmäl Per-Åke: Den 19:e krockar med VÄRMDÖ-RULLEN, deltävling 2 i Sthlm's Rullskid-Cup. Men Du får gärna representera Sumpan Skidor iklädd den nya cykeltröja och visa att även skidåkare kan cykla :-) Hur lägger Du upp onsdagens cykelträning? Ny bana på G?? Daniela 2010-09-12 18:13:03 Anmäl Vi blev totalt 7 st på dagens premiär, Rullskidor-distans. Vi startade på Lovön (golfklubbens parkering). Efter några korta balansövningar delade vi upp oss i två grupper. Alla körde på 2:or och verkade hålla ihop rätt bra. Efter ca 1tim dök den 7:e deltagaren upp på MKT snabba rullisar :-) Vi hann åka ända till Tappström t o r och "Snabb-Mannen" åkte vidare mot Stenhamra. Jag avslutade passet ensam med referens-rundan på Lovön fast i fri stil :-) VÄLKOMNA igen om 2 veckor!! Daniela 2010-09-12 18:03:58 Anmäl SYND att den 19:e krockar med VÄRMDÖ-RULLEN, deltävling 2 i klassisk stil i Sthlm's Rullskid-Cup. Men LYCKA till & KUL om Du kör i SumpanCykelTröjan :-) Vilken bana tänker Du köra nu på onsdag, 15:e sep? Mats J 2010-09-11 18:32:17 Anmäl På tisdagsträningen var vi fyra killar och tre tjejer och samtliga killar fick tjejpisk i mossbacken, sedan på torsdagen var det dags för rullisar i båtbacken, vi var tio stycken och fick fint besök från NVSK Magnus A och Broms – Kalle, Magnus höll täten genom hela passet och han gav även lite skejttips till skejtande Peter. Lördagsträningen startade kl 09.00 med sju morgonpigga SIKare. Kl 10.00 fylldes det på med ytterligare 11 stycken SIKare. Vi började med att värma upp sedan hufsade vi iväg mot gärdet där vi körde ormen i tio minuter och vidare till nästa utmaning som var 3-4 min x 6 stavsprättande backintervaller där det visades upp plågade miner men alla var starka. Direkt efter det bar det av till tunnelbanebacken där vi avverkade 4 snabba intervaller, sedan till mossbacken där vi gjorde olika övningar bl.a. den klassiska chimpansen och sedan avslutade vi nere i startområdet med stafett. Och då kom tävlingsdjävulen fram och tunnelseendet var påkopplat hos alla. Sedan slog klockan 12.00 och det var dags för Danielas hemkokta blåbärsoppa. Per-Åke 2010-09-10 22:08:27 Anmäl 19 september kör CK Valhall en upplaga av sin kompiscrossen. Samling 9.30 vid Stora Skuggan. Alla är välkomna och jag har tänkt dyka upp så det är inte bara snabbcyklister med andra ord! För mer info: http://www.ckvalhall.se/klotterplank.php PS Har precis limmat klart cross-tubisar till nya tävlingscrossen så nu på onsdag blir det förhoppningsvis lite tuffare tempo på vår cx-träning ;) Sumpan Skidor 2010-09-10 10:25:40 Anmäl LÖRDAG Premiär för BLÅBÄRSSOPPA med macka och Aktivitetsmöte kl 12-13. Men först SKIDGÅNG/Stavlöpning med Mats & Peter kl 10.00-12. Frivillig uppvärmning med Mats & Peter kl 9.00-10.00. VÄLKOMNA till URSVIK! SÖNDAG Distansträning på RULLSKIDOR i valfri stil kl 10-ca 12.30. Samling kl 10.00 på parkeringen vid Lovö Golfklubb (andra vägen till höger efter Drottningholm, Ekerövägen, ca 200 m på vänster sida) VÄLKOMNA till en av Sthlms finaste asfalt!! Mats J 2010-09-08 20:51:57 Anmäl Rullskidor på Vattenverksvägen vid Hummelmoras elljusspår 8 backintervaller ca 1,5 tim Alla som vill vara med är välkomna. Peter Jamells bil kan åka förbi Spånga station ca 18.15, om någon vill bli hämtad till träningen, ring Peter för hämtning 076-248 11 86 . Sumpan Skidor 2010-09-07 14:30:08 Anmäl Imorgon ONSDAG: TEKNIKTRÄNING på rullskidor kl 17.30 till ca 19 i Ursvik :-) Ta med egen utrustning, hjälm, handskar, stavar, pjäxor, rullskidor. Även reflexväst är bra att ha! Xtreme-Final - gemensam start kl 18.00 Mats J 2010-09-06 19:02:18 Anmäl Imorgon tisdag kl 18.30 styrketräning och intervaller/stavlöpning Kan hända att vi testar mossbacken :) Johan 2010-09-06 16:52:16 Anmäl Hej Sebbe Jag menade både DM o Norr-rullen Johan 2010-09-06 16:44:33 Anmäl Synd Sebbe att du inte var med i helgen, tempot som du hade på Alliansloppet 56 km hade räckt för att vara med i slutstriden om första plats i DM 15 km. Mats J 2010-09-06 16:02:52 Anmäl Hej Björn Har satt in 400 kr på klubbens konto Björn 2010-09-06 15:15:25 Anmäl Hej Mats! Först och främst: Stort GRATTIS till en imponerande insats på surfingbrädan. Hr betala? Antingen betalar du mig kontant, 900 kr, eller så kan jag tänka mig % på framtida segerpremier. Ett tredje sätt är att du betalar in 400 kr på klubbens PG 89 865-0. /Björn Sumpan Skidor 2010-09-05 20:06:02 Anmäl Vi var 5 pers på säsongens första Aktivitet i lördags. Perfekta förhållanden för vilken träning som helst: bra väg, sol, lite vind och ca 15 grader. Vi körde 2 timmar distans på rullskidor. 3 av oss hade klassiska med tröga hjul (ca 3:or) och 2 pers surfade på skejt-rullisar :-) Efter detta fick vi prova på de nya mattorna/banorna i Kungsängens Tennishall, där Niklas Kulti en gång började sin karriär. Gunnar lånade nödvändig utrustning och hade även tålamod att instruera. MKT teknik i Tennis och hur KUL som helst!!! Pizza, återhämtningsdryck och friidrott i direktsändning blev en fin avslutning. Nu hoppas Sumpan Skidor på bättre uppslutning nästa gång! Skidsverige.se 2010-09-02 22:23:18 Anmäl Hej, Jag vill välkommna er till en ny svensk skidportal där vi hårdbevakar världscuperna i längd, skidskytte och alpint. Stort fokus på svenskarna. Ni kommer hitta mängder av läsvärda artiklar, nyheter och tävlingar mm. Välkommna till http://www.skidsverige.se Daniela 2010-09-01 23:10:59 Anmäl Instämmer, BRA val av bana, Per-Åke!! Kvällens slinga på ca 1.5km var precis lagom teknisk för att kunna hålla pulsen uppe i backarna. Alla typer av terräng fanns: lite rötter, några stenar utför, gräsunderlag och grus. För mig tog varvet 6min30sek. Den lilla slingan på 500m vi körde förra gången tog ca 2min40sek pga av fler kurvor. Det som är kul är att man kan kombinera dessa två och få mkt fin effektiv cykling på en timme. Tar man i ordentligt så blir benen riktigt trötta redan efter 30min.... Jag är upptagen kommande 2 onsdagar men kan gärna tänka mig testa igen i oktober nån gång med pannlampa innan det blir dubbdäcksväder :-) Per-Åke 2010-09-01 20:40:49 Anmäl Jätteskönt träningspass ikväll - precis lagom "fuktigt" med frisk luft. Perfekt med cx i den långa stigningen men när långa utförslöpan kom hade det varit skönt med lite dämpning men inga större problem så länge man valde rätt linje. Hoppas fler kan komma om två veckor. Själv kör jag ju den här och andra slingor ett par gånger i veckan mellan bostaden och jobbet men jul fler desto bättre eftersom man pressar sig lite mer då ;) Tävlingsledaren 2010-09-01 10:58:11 Anmäl LÄGESRAPPORT NORRULLEN Sista anmälningsdag 1/9 Anmälningsläget per 31/8: Ungdom: 6 st Motion: 1 st D.17-: 4 st H.17-44: 22 st H.45-: 7 st Startlista och Tävlings-PM kommer att skickas till webmaster för denna sida på torsdag den 2/9. Daniela 2010-09-01 09:29:13 Anmäl Är det några som ska cykla med Per-Åke i Ursvik ikväll? Jag var med på stavlöpningen med Mats & Peter igår och det är jättefint i skogen nu!! Det verkar bli en fin kväll även ikväll :-) Per-Åke 2010-09-01 09:29:04 Anmäl Idag onsdag blir det cykling i Ursvik - finns en tråd på happy - http://happymtb.org/forum/read.php/1/1436673 - där jag även postat en bild på nya sträckningen som är en slinga på 1.44km. Samling 18.00 vid spårcentralen och kommer att ha på mig nya cykeltröjan ;) Mats J 2010-08-31 21:32:04 Anmäl Första gemensamma träningen var vi 8 träningssugna SIKare 5 killar & 3 tjejer flertalet verkar ha hållit igång under sommarens uppehåll, Haakon höll täten i alla intervaller Mats J 2010-08-31 16:29:00 Anmäl Hej Björn N Jag köper cykeltröjan, hur fixar jag betalningen? Janne 2010-08-31 10:16:46 Anmäl KLÄDBESTÄLLNING Idag (31/8) skickas info om priser och sista beställningsdag etc för klubbkläder inför säsongen ut via mejl. Om Du som är nuvarande eller blivande medlem inte fått denna info hör av Dig till sorenskid@tele2.se så fixar han så Du får infon. OBS: Sista beställningsdag är den 12/9 så vi hinner få kläderna till säsongsstarten i november. Per-Åke 2010-08-30 20:43:37 Anmäl Liten påminnelse om att på onsdag kör vi cykling igen - samling 18.00 vid spårcentralen. Den här gången tänkte jag vi skulle köra en lite längre slinga - med fokus på pulshöjande höjdmeter och stigcykling. cx eller mtb spelar ingen roll men mönstring på däcken är bra eftersom det är lite fuktigt stora delar av slingan ;) lars 2010-08-30 18:11:01 Anmäl Dvs domänet går att använda för att komma till nya hemsidan som är under tillverkning. http://www.sikskidor.se   blir nya ingången Janne 2010-08-30 11:06:05 Anmäl NORRULLEN DEN 5/9 Sista anmälningsdag 1/9 Ingår i Runnersstore Rullskidcup (totalt 4 deltävlingar) där prissumman i sammandraget (alla 4 tävlingar räknas) är: H.17-44 1:a, 3 000 kr 2:a, 1 500 kr 3:a, 750 kr H.45- 1:a, 2 000 kr 2:a, 1 000 kr 3:a, 500 kr D.17- 1:a, 1 500 kr 2:a, 750 kr 3:a, 375 kr Norrullen är tillika DM för Stockholm. Vi anpassar DM-klasser efter de anmälda dvs dyker det upp ett gäng H.65:or blir det en DM-klass etc. Daniela 2010-08-29 22:43:56 Anmäl BRA service med Peter från Spånga!! Jag kan inte vara med nu på torsdag men siktar på 9:e sept istället :-) Och nu på TISDAG är det PREMIÄR med styrketräning & stavlöpning i Ursvik 18.30-20.00!! Mats J 2010-08-29 19:33:06 Anmäl Ändring rullskidor på Vattenverksvägen i Järfälla med Mats & Peter Rullskidsträningarna på torsdagar under september månad flyttas till Vattenverksvägen vid Hummelmoras elljusspår som skulle vara i Ursvik. Anledning är ett flertal ombyggnationer runt Ursvik.     Peter Jamells bil kan åka förbi Spånga station ca 18.15, om någon vill bli hämtad till träningen, ring Peter för hämtning 076-248 11 86 . Vi startar kl 18.30 – 20.00 torsdag 2 sep. 8 backintervaller ca 1,5 tim Upplägget av intervallerna: stakning, diagonal utan stavar, stakning med frånskjut och diagonala med stavar sedan återupprepning. Under intervallträningen hjälper vi gärna till att rätta till skidtekniken om så önskas. Mats J 2010-08-29 10:51:47 Anmäl Alliansloppet/SM i rullskidor genomfördes i blöta förhållanden, men hårdingarna från Sundbyberg Skidor bet ihop och stod på. Nästa år borde vi kunna få ihop flera åkare som deltar, för det är ett roligt och trevligt lopp för alla. Resultat 2010 Sundbybergs Skidor Klass: SM 56 KM H21 Rullskidor Plac 23 Sebastian Jansson Sundbybergs IK 2:00:05.9 Klass: SM 56 KM H40 Rullskidor Plac 7 Henrik Ahnbrink Sundbybergs IK 2:08:44.3 Plac 9 Tomas Jelinek Sundbybergs IK 2:12:22.6 Plac 16 Rikard Swedberg Sundbybergs IK 2:21:41.1 Niclas 2010-08-29 09:17:47 Anmäl lasso:  backar som tar 3-4minuter är inga problem att hitta, men du klättrar ju inte 100höjdmeter eller mer på den tiden.  Men om du vill ha brutalbrant diagonal hela tiden så blir det nog inte mer än 1,5min backar. Hemma i Tullingeberg är det 90meter stigning på knappt 2km, tar ungefär 8-9min att åka upp med konstant stigning. Tyvärr måste man korsa en bilväg på vägen upp. lasso 2010-08-28 17:07:43 Anmäl En "riktig" bana på tex 10 km ska ha ca 330-350 meters stigning. I Stockholm brukar det bli ca 140 meter på de flesta grönmärkta som jag stött på (dvs 50%). För att palla en "riktig" bana fysiskt och psykiskt måste man hitta uppförsbackar som tar mer än tre minuter. Om man kör backintervaller så är det minut två och tre som man tränar dvs ligger på en nivå som lastar apparaten på en relevant nivå. Det är tyvärr svårt att hitta backar i stockholm som tar mer än 1.20 GP 2010-08-27 13:35:45 Anmäl kommer några sik- cyklister till sörmlandstrampen 28 lö, södertälje maxi parkeringen 110km med masterstart kl 1000 klart o lite kyligt enl smhi www.sodertaljeck.com Tomas 2010-08-27 13:00:56 Anmäl MASSAGE I URSVIK På Torsdagar (med vissa reservationer) finns jag på plats i motionsgården, Ursvik för drop-in massage mellan eller behandling av era muskulära problem. Boka på telefon om ni vill vara säkra att få en tid. Övriga tider bokas via telefon, 0706-193258. Pris för SIK-medlemmar är 350:- för 60 min. Övriga betalar 450:-. För en 30 min behandling är kostnaden 250:-. Jag finns även på Rödabergsgatan 3, Vasastan, ifall ni jobbar eller bor inne i stan. läs mera på www.bdzone.se / Tomas Hellman Sumpan Skidor 2010-08-26 11:46:37 Anmäl VÄLKOMNA till höstens Barmarksträning!! Mats & Peter leder följande pass i Ursvik: TISDAGAR 18.30-19.00 - Styrketräning i gympasalen 19.00-20.00 - Stavlöpning i intervallform TORSDAGAR 18.30-20.00 - Rullskidor på vägarna runt Ursvik jämna veckor - Klassisk stil udda veckor - Fri stil - men har Du inte F ta med K, det gör inget!! LÖRDAGAR 10.00-12.00 - Skidgång i intervallform bonus för de som vill 9.00-10.00 - lugnare stavlöpning/skidgång som uppvärmning inför intervallerna BLÅBÄRSSOPPA och macka serveras 2:a lördagen varje månad på Motionsgården efter träningen - vi passar på att ha Aktivitetsmöte samtidigt lars 2010-08-25 19:05:43 Anmäl Jättebra Niclas 2010-08-25 11:05:40 Anmäl Bra jobb med nya hemsidan, den ser riktigt bra ut! Men jag hoppas att man inte ska behöva trycka på varje inlägg i forumet för att se texten. lasso: Då är det med andra ord bara att lägga ner klubben med tanke på att några sådana backar har man inte tillgång till på hemmaplan, eller? Sen att ta 100meters stigning på 3minuter låter onekligt väldigt imponerande. lars 2010-08-25 09:32:37 Anmäl Vi har även gjort en trådad variant av detta forum lars 2010-08-25 09:12:54 Anmäl Vi håller på att etablera en ny webbsajt för skidsektionen. Pga detta är vissa sidor på den här sajten inte uppdaterade. Om du vill ha aktuell information om klubbens verksamhet denna säsong så finner du detta http://sikskidor.arkivportalen.com Vi har i dagarna registrerat ett nytt domän: http://www.sikskidor.se  som alltså kommer att bli den nya hemsidans webbadress. I väntan på att denna ska bli registrerad på hela internet så använder vi tillfälligt http://sikskidor.arkivportalen.com Höstens program för ungdomar& juniorer hittar man t.ex. på http://sikskidor.arkivportalen.com/jahia/Jahia/home/pid/44 Aktuell styrelseförteckning hittar man t.ex. på http://sikskidor.arkivportalen.com/jahia/Jahia/home/pid/34 Träning för äldre beskrivs på http://sikskidor.arkivportalen.com/jahia/Jahia/home/pid/46 lasso 2010-08-25 09:04:23 Anmäl En skidåkare måste ha tillgång till en backe som tar minst tre minuter och ca 100 meters stigning. Anders W 2010-08-24 22:49:36 Anmäl Nu har jag tittat lite på kartan. Höjdskillnaden från där branta vägen startar är knappt 230 meter (från drygt 110 till knappt 340, toppen är 343 möh). Hakungebacken norr om Åkersberga har ungefär 30 meter brant stigning och knappt 50 meter total stigning. Jag gick igång ordentligt på det där intervallet och eftersom det är så kul med siffror och kurvor finns lite data här: wanell.se/tosse Micke N 2010-08-24 13:36:40 Anmäl Ni som vill se hur bl.a Alsgaard och Brink tränar finner deras träningsdagböcker via följande adress; http://team-united-bakeries.no/teambakeries/Forside Emma 2010-08-23 19:36:56 Anmäl Stakmannen körde på Pro-ski 3or upp ! Niclas 2010-08-23 17:50:21 Anmäl Det finns ingen på över 100meter heller, och knappt över 50. tyvärr lasso 2010-08-23 16:42:09 Anmäl Det finns nog ingen på över 200 meter lasso 2010-08-23 15:25:07 Anmäl Var hittar man en sådan backe i Stockholm? Micke N 2010-08-23 12:22:42 Anmäl Det var en mycket kul och givande helg. Gillade verkligen den positiva stämningen, hörde faktiskt inte annat än glada tillrop även i de tyngsta stunder då mjölksyran nådde oanade nivåer. Vill tacka för all teknikhjälp från fam. Jansson och stakmannen. Imman på glasögonen börjar att lätta nu... Martin 2010-08-23 12:06:03 Anmäl Tack för en väldigt fin träningshelg i Torsby tillsammans! Å ett extra tack till Johan som planerade resan. Jag tror att det var ungefär lika många treor och tvåor som användes uppför Tosseklätten. Själv så nyinvigde jag mina Everest som stått i garderoben några år. De rullade lite sämre än coachens treor. Oavsett rull så var det slående vilken entusiasm alla kände för att plåga sig uppför backen! Vem var stakmannnen? Minns inte om han ville vara anonym, men det ryktas om att han tänker dyka upp på stavlöpningen på lördagarna framemot hösten. Den som kommer får se! Niclas 2010-08-21 23:13:21 Anmäl ojoj, staka Tosseberget, vem är så galen? Jag antar att ni körde med tvåor i alla fall. En riktigt fin backe är det. Rapport från Sumpan Skidors Torsby-läger 2010-08-21 21:25:54 Anmäl Idag körde rejs uppför Tossebacken. Den är 2.1km lång och stiger ca 265m (max stigning 20%) Mkt fin asfalt och fint väder :-) Bästa klassiska tid blev 11.29 och bästa stakning 16.00. Lägret har gett resultat, Vi ses i Ursvik,....SNART!! Per-Åke 2010-08-18 22:02:00 Anmäl Tackar ni som kom - trodde först ingen skulle komma men vi blev ju som sagt 6 stycken med cyklar (och Hugo som skippade cykeln och sprang istället - ruggigt starkt). Vi var två som hade bockstyre och övriga mtb men i praktiken spelade det ju ingen större roll. Självklart måste vi hitta slingor där man måste bära cykeln också så mtb:arna får det tuffare ;) Kortslingan där vi körde intervallträning var tuff och utslagsgivande men till nästa gång skall vi helt eller delvis köra på ett annat ställe med större variation i terrängen - dvs inte bara uppför eller nedför ;). Nu har jag två veckor på mig att rekognoscera eftersom det är löpning i Extreme-spåret nästa onsdag Daniela 2010-08-18 21:23:53 Anmäl KUL att cykla i Ursvik ikväll :-) Vi blev 6 st med olika typer av cyklar och så Hugo som bestämde sig för att parkera sin "damhoj" vid Vallaboden och göra oss sällskap som LÖPARE hela passet!! Per-Åke återkommer snart med mer info om nästa träningstillfälle. KUL om vi kan erbjuda många olika typer av träning i klubben! Kan man inte springa pga skada och ska vila från stakning en kväll så finns även ett cykel-alternativ :-) Ännu en gång: välkomna ALLA med cykel eller med SNABBA löparskor (fråga Hugo ;-)) Janne 2010-08-18 14:56:19 Anmäl Påminner om att den 20/8 klockan 16.00 är sista tidpunkt för att anmäla intresse att via klubben bli anmäld till Alliansloppet. Fortfarande finns några Eaglerullisar kvar för utlåning. Daniela 2010-08-15 21:14:44 Anmäl Onsdag 18:e aug tänker Per-Åke och jag testa CROSS-CYKEL-TRÄNING i URSVIK :-) ALLA som vill prova på är VÄLKOMNA!! Samling: ONSDAG kl 18.00 vid Spårcentralen (stora parkeringen) Cykel: Odämpad cykel funkar bra, typ racer med grövre däck, s k CROSS-hoj eller MTB Terräng: oteknisk grusslinga ca 550 m lång vid brukshundklubben Träning: vi cyklar dit tillsammans och sedan kör vi ett-två uppvärmningsvarv, därefter kör var och en så hårt det bara går i intervallform, totalt ca 1 tim Frågor och anmälan: till perry_elisson@hotmail.com Lämna GÄRNA synpunkter om träningsformen så kanske vi kan köra detta tillsammans varannan onsdag t o m september :-) Daniela 2010-08-11 15:37:39 Anmäl OBS! O S A till Alliansloppet REDAN 20:e aug!! Per-Åke 2010-08-11 12:50:47 Anmäl Typ av cykel är inte specielt viktigt - själv har jag en pendlarcykelcross (Planet X Uncle John m bokstyre) med 32 mm breda crossdäck som jag tycker greppar bra i terrängen men en mountainbike går ju minst lika bra (oftast är de ju lite tyngre ...). Har faktiskt kört en del på stigar i Ursvik med 25mm breda landsvägsdäck vilket också går fast det är inte helt optimalt om man säger så ;). Största nackdelen är punkorna Upplägget tycker jag skall simulera en typisk cx-tävling så långt det går - vilket i princip är 60 minuter fullt ös ;). För att det skall bli lite mer strukturerat funderar jag dock på olika typer av intervaller - skall testa idag efter jobbet hur lång tid ett varv tar. Kanske två-tre varv på max och sedan kort vila? Daniela 2010-08-11 11:25:43 Anmäl Låter bra, Per-Åke!! Jag kan tänka mig träna MTB i Ursvik nästa vecka på onsdag efter jobbet, t ex vid 18-tiden. Skriv gärna hur träningsupplägget är tänkt. Bra om banan inte är alltför teknisk i början och om det blir mer cross-betonat senare så man får jobba med hela kroppen :-) Visst kan man komma med en standard hoj, typ odämpad MTB och/eller racer-cykel med grövre däck, typ cross-hoj? Per-Åke 2010-08-11 10:12:12 Anmäl Vi har ju tidigare pratat om att köra lite cykelcross-träning i Ursvik och jag har hittat en liten runda på 550 meter som skulle kunna fungera. Den ligger nära brukshundklubben och består av grus-/lerväg, bred stig, samt smal stig md lite trädrötter. Ingenstans behöver man hoppa av cykeln men det blir relativt tufft eftersom det antingen går nedför eller uppför. Största behållningen av att köra gemensamt är nog att man kan hetsa varandra och ta ut sig lite extra - igår när jag körde och blev trött stannade jag bara och tog en drickapaus ;) Vid ett senare tillfälle skall vi självklart ha en bana där man har passager som inte går att cykla men har ännu inte hittat något jag tycker fungerar för gruppträning och där skaderisken är acceptabel Har tänkt köra igång onsdag nästa vecka - hur skulle det fungera? Janne 2010-08-07 16:55:01 Anmäl Den 28/8 är det dags för Alliansloppet i Trollhättan som är en rullskidtävling (K) på typ 50 km tillika SM (även åldersklasser från junior till veteran) och seedningsgrundande för Vasan. Dags att anmäla Dig enligt sedvanliga rutiner om Du ska vara med. Hittills har vi Tomas Jelinek anmäld och intresse har anmälts från Henrik Ahnbrink och Klas Hasselgren. Vi har ett antal tävlingsrullisar för utlåning. Janne 2010-07-22 09:29:47 Anmäl För att alla ska hinna ställa in sina utlandsresor så kommer här en inbjudan till pistvisning av tävlingsbanan i Rosersberg.... Vi kör söndagen den 1/8 klockan 17.00 på plats i Rosersberg, kör mot Rosersbergs Slott och sväng in vänster några hundra meter innan slottet, så ses vi på parkeringen där. Tävlingshjul (K) är givetvis bra. Janne 2010-07-02 18:52:28 Anmäl Finns mycket att tycka om cyklingen kontra löpning som träning för att bli en så bra skidåkare som möjligt, kanske något för en kväll i Bruksvallarna ? Det går att kombinera löpning och cykel, tar Du medalj på OS i Triathlon vinner Du förmodligen SM på 10 000 m och tar medalj på cykel SM i tempo..... Pulskurvan i skidor (ej pannkakslopp) är typ 80%-100%-80%-100% osv beroende på kupering detsamma i kuperad MTB och cykelrejs (ej pannkakslopp) medan pannkakslopp på cykel och skidor liksom generellt löpning är typ 90% rakt av. Cykel kräver dock en ganska rejäl lokal anpassning för att kunna dunka hög puls på platten under en längre tid men å andra sidan så kan knappast ingen annan idrott matcha Anders snittpuls under så lång tid och hjärtat är blint. En fråga då är t.ex om den tid som krävs för att uppnå den lokala anpassningen tillåter tillräckligt mycket av den nödvändiga rullskidträningen ?? Sedan har vi även t.ex frågan om den nödvändiga spänsten i benen för att kunna åka riktigt fort osv, osv Niclas 2010-07-02 14:00:10 Anmäl Imponerande Anders! Själv trampade jag 2h med spårvägen igår från Huddinge. Jag var uppe i 160 i puls (81%) nån minut då och då när jag drog annars var det runt 135 för det mesta. Ändå dog låren på slutet och mina dragningar där förstörde dagens tröskellöppass på Grönstamilen. Låren pallade helt enkelt inte dagens löpning. :/ Att ens komma upp över 180bpm på cykling gör ju att man inte kan gå på några dagar sen innan mjölksyran är borta. :) AndersP 2010-07-02 00:40:54 Anmäl Exaktemente "Tränarn", men etter värre är att pulsdata från senaste mysrundan får en Ungersk komedi i svartvitt att framstå som småfnissigt glammig.... Bakgrund: Myste klunga i nyss nämnda pannkakslopp runt Vättern och följande stod då att läsa i Polarklockan: * Snittpuls för hela mysturens 297 km: 165 slag/min * Högsta puls under myset: 192 slag/min * Tid med puls över 180 slag/min: 57 minuter * Tid med över 170 slag/min: 42% av totala tiden Ovanstående skall dessutom ses mot bakgrunden att klungan mös ifrån mig en bit innan Hjo. Nä, jag håller med Janne! Tur att man avhåller sig från att ge sig i kast med något ansträngande, typ tävlingar eller liknande! Tränarn 2010-06-28 23:24:34 Anmäl Nu Janne har du hittat rätt i träningsfilosofin: Träning är bara för dom utan talang! Mats J 2010-06-28 19:28:13 Anmäl Jag kommer att köra rullskidor på Vattenverksvägen vid Hummelmors elljusspår på torsdag den 1 juli och beräknar att starta kl 17.30. 8 backintervaller ca 1,5 tim Alla som vill vara med är välkomna. Janne 2010-06-28 18:06:16 Anmäl Jo, cykel är en lysande träningsform även för skidor OM man verkligen tränar/tävlar hårt.... dvs inte bara myser klunga och kör pannkakslopp typ Vättern utan tävlar "riktiga" tävlingar (då kan det nog tom ge mer än löpning särskilt MTB), löpning ger liksom lite mer redan på mysstadiet eftersom man bär kroppsvikten mm Sedan kan man ju konstatera att "Kajsa Snihs träning" inte skulle räcka lika långt i herrklassen på vintern..... Eller att Marcus Hellner lånade en racer och i jympadojjor gjorde 3-mil tempo (vändpunkt) under 45 min eller att Daniel Tynell klämde 5-mil tempo (vändpunkt) på SM med över 40 km/h i snitt... Northug har 10% cykel i sin träning och typ 60% rullisar. Själv orkar jag inte träna alls..... Anders P 2010-06-28 13:56:45 Anmäl Xtreme, nämenhuga. Det är ju jobbigt ju! Nä tacka vet jag att mysa på cykel, utan minsta ansträngning eller svettdroppe susa fram genom landskapet och njuta av utsikt å intryck. Sen tror jag att hälsenan stämmer in i den åskådningen. Hört sägas att även Kajsa Snihs mest myser på hoj samt tar fram planken emellanåt, mest för skojs skull :) Bästa träning......är den som blir av Niclas 2010-06-27 20:14:16 Anmäl Jag håller helt med Janne, jag kan leda den fjärde mastergruppen för 60min blankt till nästa Xtreme! Öppen för Junisar, seniorer, gamlingar och gubbar :) Janne 2010-06-25 09:43:59 Anmäl Hmmm, mycket cykelsnack och visst är det kul och bra med cykel men ska det bli lite resultat i skidspåret tror jag många skulle må bra av att springa Xtreme i stället för att sitta och mysa i en cykelklunga i 32 km/h.... Kanske dax för 3 mastergrupper, 1.05 för seniorer, 1.10 för yngre veteraner och 1.15 för äldre veteraner och ett träningsprogram för de som inte hänger med på det..... lars h Inlägget är anmält 2010-06-24 11:03:04 Anmäl har daniela beställt tröjorna?jag behöver en till. Anders P 2010-06-23 21:38:15 Anmäl Lysande Per-Åke, nu hittade jag ju ett skäl till att köpa ännu en cykel ;) Har nämligen ingen CX-hoj, men man kanske är välkommen på en hederlig MTB? Föresten hur gick det med sjörundandet i klubben? Har hunnit intervjua Wäbmästar'n själv, men övriga? Näru Mats, nu äre läge å raka benen samt smörja in sig med vaselin för att få till en riktigt hal look! Sumpanåkarna kommer vara sjukt snyggt ekiperade till höstens träningar. Per-Åke 2010-06-23 10:19:17 Anmäl OK - måndag eller onsdag låter bra. Såg ett exempel på hur sådan träning kan se ut: http://www.youtube.com/watch?v=Xj_PEXsJoCg Annars kan man också söka på youtube efter "superprestige" och "Sven Nys". Då hittar man hur mycket kul som helst! Daniela 2010-06-23 00:20:39 Anmäl Låter KUL med CX-träning, dvs Cross-cykling, typ mer lämplig cykelträning för skidåkare!! Jag skulle nog vara intresserad att köra en kväll i veckan fr o m mitten av aug t o m sept på stigar i Ursvik, dock inte alltför tekniskt. Bara BRA att avlasta kroppen från Stavlöpningen med Mats&Peter :-) Det vore BRA om vi tog måndag eller onsdag, så att det INTE krockar med Mats&Peters träning! Per-Åke: återkom med info om tid och bana så får vi se om några klubbkamrater vill prova på :-) Trevlig sommar så länge!! Per-Åke 2010-06-22 17:07:21 Anmäl Startade en liten tråd på happy om cx-träning i Ursvik. Kan nog bli något kul efter semestrar och annat inför cx-säsongen ;). Fundera på lämpliga ställen där man kan träna lite cx. Finns redan ett förslag som jag skall kolla upp http://happymtb.org/forum/read.php/1/1436673 Per-Åke 2010-06-22 10:30:33 Anmäl Provade cykeltröjan igår och tyckte storlek Large satt som den brukar - dvs "lagom" tajt. Också nyfiken på hur stort intresse det är för att köra lite gemensam landsvägsträning med start från Ursvik. Själv passerar jag Ursvik 5 gånger/vecka året om och tycker att ett kortare "efterjobbet"-pass borde gå att klämma in även om man har fullt upp hemma. Förutom landsväg kanske jag inte är ensam om att tycka om cykelcross - det är definitivt något man kan träna gemensamt för att få upp pulsen lite extra ;). Lämpligt vore att köra en kort slinga nära motionsgården med lite lämpliga hinder och upp- och nedförsbackar. Daniela 2010-06-18 22:51:12 Anmäl Lars: kalendern kommer att fyllas på efter sommaruppehållet. Men att ha detta enkla FORUM är TOPPEN!!!! Här kan man enkelt komma överens om spontana träningsrundor och under säsongen samåkning till olika tävlingar och motionslopp :-) Daniela 2010-06-18 22:47:08 Anmäl Mats: även en funktions-T-shirt är på G. Janne H jobbar med detta. Med andra ord: SNART har vi ett komplett sortiment av klubbkläder! Story: Cykel-Tröjan med "Sundbybergs IK Skidor" på ryggen är ett förslag från årets entusiastiska SIK-Cykel-Lag runt Siljan. SumpanSkidor blev glatt överraskad när det droppade in drygt 20st Cykel-Tröj-Entusiaster. Just nu är vi 38st :-) En sak till: Det är praktiskt att ha fickor på ryggen även när man tränar/tävlar på rullisar..... Stefan 2010-06-18 21:54:15 Anmäl Tack till alla som åkte i plastskidspåret igår. Det var lärorikt för oss som utvecklar konceptet. De förhållanden som rådde igår var tuffare än vad vi hade erfarenhet sedan tidigare, med stekande sol och stark vind som är kraftigt uttorkande. Tyvärr valde jag fel strategi som försökte parera det med en tjockare glidbehandling. Det fick mest effekten att bakskidorna sög fast på ett sätt som inte skett tidigare. Vi har möjligheter att ändra glidbehandlingen som ska kunna klara också dessa förhållanden. Även för fästet har vi en preparering som kan värmas in i fästonen. Nu bliv ju detta mycket spontant och hastigt påkommet, men med lite längre planering innan så kan man dela ut denna specialvalla (som inte är krångligare än att värma in en grundvalla). Lars 2010-06-18 11:42:42 Anmäl Nu verkar kalendern tom. Det går ju bra att koordinera gemensamma löp, rullskid och cykelpass via forumet. Jag kommer att successivt att lägga till finesser här. Anders P har t.ex. förslagit stöd för trådat forum och jag adderar nog en rubrik till inläggen. ev blir det också möjligt att prenumerera på mailnotifiering och/eller RSS-feeds. Jag jobbar på det. Gör vi en ny site så kommer forumet att följa med dit. Lars 2010-06-17 17:08:46 Anmäl Undrar hur många vi är som kör runt den lilla pölen? Jag startar 3.36 tyvärr inte med någon sumpantröja. Lycka till alla ni andra som kör vare sig det är sub7,7.5 eller 24 Mats J 2010-06-16 09:44:08 Anmäl Kul att forumet har kommit igång och vaselinåkarna (cyklisterna) har hittat dit och att ni funderar på att ta fram cykeltröjor. Borde vi inte också se över tävlingskläderna för de aktiva som även kommer att tävla löpning och rullskidor efter sommaruppehållet. Jag önskar alla en trevlig semester // Mats J Anders P 2010-06-16 00:18:19 Anmäl Ohoj..... Se där! Sumpans medlemmar börjar så smått hitta till forumet. Kul med cykel-tugget här. Till nästa säsongs sjörundningar finns det säkert hopp om stiligt dressade "gröningar". Anmäl er på Danielas intresseupprop så kanske Tomten är snäll. Med Siljan i färskt minne, tack ni som ställde upp och skapade den historiskt första sjörundningen i Skid-regi. Kul att åka runt med er och vädret var ju onekligen svårgnällt....som vi säger i Norrland! Så nu stundar nästa högervarv med vatten i mitten. Vilka skidklämmare siktar på VR? Just nu verkar väderutsikterna inte hålla Siljan-klass, men det är bara att bita ihop. Lycka till alla hojjare! /Anders P Lars 2010-06-15 18:47:31 Anmäl Förslaget är här http://www.sik.org/skidor/Sumpan_Cykel.htm Daniela 2010-06-15 15:25:30 Anmäl Hej Björn! Till årets Vätternrunda hinner vi inte få någon SIK-cykeltröja :-( Vi har diskuterat i styrelsen och vi vill bli minst 20st för att gå vidare med beställning. SumpanSkidor kommer att mejla en intresseförfrågan till alla medlemmar snarast. Lycka till på Vättern så länge!! Lars F 2010-06-15 14:42:37 Anmäl Björn! Det är lungt - det skall nog ordna sig med bytet. Kanske vi ses under loppet (som vanligt...) /Lars Björn Ljung 2010-06-14 09:01:25 Anmäl Hej alla! Vem kan jag ta kontakt med för ev cykeltröja till Vättern? mvh Björn Ljung bjorn.ljung62@gmail.com 070-789 40 34 Björn Ljung 2010-06-14 08:59:49 Anmäl Hej Lars Forsgren! Min epost är bjorn.ljung62@gmail.com och tfn 070-789 40 34. Men jag behåller min startplats till Vättern, jag har fått "goda råd" att det är bra att cykla på natten så provar det denna gång. Lycka till med både byte och loppet! mvh Björn Lars F 2010-06-13 20:43:29 Anmäl Björn (Ljung) Kan du lägga ut ditt startnummer (o tel nr) på forumet? Jag är intresserad att byta startplats med dig på Vätternrundan (som vi pratade om) /Lars lars 2010-06-10 18:16:32 Anmäl coolt! Jag skriver mha mobilen. Mejla till mig så lägger jag upp en länk Reino 2010-06-10 12:37:19 Anmäl Tack Lars, ditt inlägg värmer. Synd att jag inte kunde vara med på er Odyssé runt Siljan och Orsasjön. Du har nog rätt om mig att jag är en bättre cyklist än skidåkare och det kanske gäller fler. Jag kan berätta att min fossing börjar ta sig. Cyklade faktiskt redan igår ut till Svartsjö Slott och hem, en tur på drygt två timmar. Bilkörning funkar också. Med tanke på hur ont det gjorde initialt och att läkaren sjukskrev mig i sex veckor känns det ju bra. Jag hoppas att vi fortsätter att cykla tillsammans under sommaren så gott det går. Jag har en pdf på designförslag och prisoffert på riktigt snygga tröjor från Trimtex i Sumpanfärger som Björn Nordén tagit fram. Hur kan man lägga upp en sådan här? För att komma under 600 kr krävs 20 tröjor. Hälsningar/Reino Lars 2010-06-10 11:35:13 Anmäl Jag är väldigt imponerad av hur många duktiga cyklister vi har inom sumpan skidor. Jag tänker på de jag haft nöjet att cykla med under våren som t.ex. Reino, Anders P,Göran, Daniela, Henrik D, Perra B, Lars Mårtzen m.fl. I vissa fall är de något bättre som cyklister än skidåkare? För att inte tala om hur fina cyklar som man får se bakhjulet på. En stor förmån att få vara med på ett hörn är det i alla fall. Lars 2010-06-09 17:20:29 Anmäl Kolla http://www.kalaswear.se/cycle/doc/CTbrosjyre_SVE.pdf Ludvikastilen. 650-794kr Vi får kolla med Trimtex också Daniela 2010-06-09 15:10:43 Anmäl Angående SIK-cykeltröjor: Hur mkt är man beredd att betala per tröja med Sumpan-logga på? Min personliga "smärtgräns" går vid 400kr. Undrar hur många som skulle vara intresserade av en cykeltröja med Sumpan-logga? Den kanske SKID-sektionen skulle subventionera om man lovar att träna/tävla på rull-SKIDOR i den!! Kanske SÖREN/styrelsen kan svara..... Lars 2010-06-09 12:07:12 Anmäl Om man sitter på samma IP-adress som när man skrev ett meddelande så kan man ta bort eller ändra. Verkar det OK? Hur tycker ni att vi ska göra med mejladressen? Ska vi visa den om den angavs? Lars 2010-06-09 12:03:09 Anmäl Jag kollar upp om det finns några färdiga i grön-vit-svart som GP kan trycka dit något på. Björn Ljung 2010-06-09 10:55:15 Anmäl Hej! Cykelkläder med Sumpanlogga vore toppen! Marita och jag är intresserade. För egen del undrar jag om det går att få logga på någon tröja till Vättern 19/6? mvh Björn Johan Stridh 2010-06-09 09:55:35 Anmäl Toppenbra! lars 2010-06-09 09:48:27 Anmäl Kolla den gröna varianten här t.ex http://www.kalaswear.se/cycle/doc/CTbrosjyre_SVE.pdf Lars 2010-06-09 09:45:15 Anmäl Dvs jag utvecklar det (java) och funderar på lite finesser.... Det kan hända att ni får ett felmeddelande men då är det vanligvis bara att öppna en ny webbläsarinstans. Jobbar på det. Lars 2010-06-09 09:41:46 Anmäl Jag hostar det på jobbet Daniela 2010-06-09 09:24:36 Anmäl BRA jobbat, Lasse!! Ett enkelt FORUM har ALLA väntat på!! Angående snygg cykeltröja: det finns en dyr variant, typ 600kr med Sthlms-motiv i grönt-vitt och lite svart. Fråga Reino om den, vem det är som designat osv. Det finns en billig variant: Biltema i svart för 130kr och Göran P fixar Sumpan-logga, fråga. Men om det finns ett stort intresse för cykeltröjor, säg 20-30 pers kanske den dyra tröjan kan bli ngt billigare... Niclas 2010-06-09 09:00:27 Anmäl Hej, Det här verkar enkelt och bra. Hur hostas detta forum? Lars 2010-06-09 06:32:10 Anmäl Vi borde designa en snygg cykeltröja (med fickor) för oss som inte är med i någon riktig cykelklubb. Lars Hagrot 2010-06-08 22:58:38 Anmäl Man måste inte skriva in en epostadress men om man skriver in den så ska den kunna valideras. Lars Inlägget är anmält 2010-06-08 22:51:21 Anmäl Detta är ett av världens primitivaste forum. Vi prövar om det är tillräckligt enkelt så att tom Sören kan skriva en text.